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“别啊，李指导，我保证一周之内把4S练熟。”
如果是其他人这么说，那么李明珠一定会嗤之以鼻，但是乔羽不一样，他总是可以出人意料，李明珠将信将疑，“那好，就给你一周的时间，要是再不行，那就换动作。”
乔羽点点头，“好，就一周！”
在餐厅和队友一起吃过晚饭，大家站着等电梯，只有乔羽一个人往楼梯那边走去。
庞清笑道：“乔羽，有电梯干嘛不坐啊？”
乔羽摸了摸肚子，“饭后走一走，消食。”
“真是个傻孩子啊，你平时训练量那么大，还消什么食，我看你饭量都是别人的两倍。”
乔羽挠挠头，他的饭量确实很大，因为练的狠，消耗自然也大。
这时电梯来了，队友们上了电梯，乔羽一个人来到楼梯口坐下，拿出事先准备好的沙袋绑在脚上，开始做爬楼梯训练。
就这样上上下下，来来回回做爬楼梯训练，在楼梯这边是没有暖气的，体感气温在零度左右，但就是这样，乔羽穿着T恤都湿透了。
爬了一小时楼梯，回到房间，乔羽没洗澡就趴在床上了，然后就像是和床黏在一起一样，再也起不来，直到困意把自己包围，慢慢进入了梦乡。
就这样，乔羽只要有空就一个人爬楼梯，之所以不去健身房是不想让队友看到自己疯狂训练，因为在一般人看来，这么拼命是不科学的，要是传到李明珠的耳朵里，估计又得挨批了。
不过两天之后还是出问题了，因为练的太狠，乔羽的小腿肌腱开始水肿，走路都会疼。
无奈之下，乔羽只能去找队里的队医邵东。
一进门，邵东看到是乔羽，还挺奇怪的，一般练习滑冰的是年纪越大，伤越多，国内的就不举例了，国际上的最著名的就是普鲁申科了，在2014年索契冬奥会，普鲁申科是强行复出代表俄罗斯参赛，但是在赛前热身的时候就把腰伤了，后来外界才知道，赛前普鲁申科的腰已经打上钢板了。
所以邵东挺纳闷的，这么年轻的乔羽也会有运动伤害吗？
“乔羽吧？哪不舒服啊？”
乔羽指了指自己的腿，“小腿有点不舒服。”
邵东估计是肌肉疲劳吧，他知道花滑的训练强度还好，和短道速滑、大道速滑的强度没法比。
但是一检查，邵东傻眼了。
“乔羽，你这是去跑马拉松了啊，小腿水肿成这样？”
乔羽一脸尴尬。
“到底发生了什么？我是队医，你必须老老实实告诉我。”
邵东判断这种强度的训练已经是远远超出正常的范围之外，李明珠是不可能这么操练队员的。
乔羽无奈，只能是结结巴巴但又一五一十说了。
邵东听完之后内心强烈一怔，“胡闹，简直是胡闹，你这样身体会吃不消的。”
“邵医生，我想告诉你实话，但你能不能替我保密。”
邵东点点头，“放心，我是专业的医生，你不需要担心我的职业操守。”
乔羽把实话告诉了邵东，他听完之后，刚才心中的责怪变成了感动，据说老一辈的运动员对自己的要求是很严的，但是后来生活条件好了，能吃苦的年轻人越来越少。
以前教练说跑10圈，很多人完成了教练的要求之后还会加练，就是为了拼一下，但是现在的运动员，教练说跑10圈，那么就是跑10圈。
邵东态度转变了，换上了笑容，“乔羽，为什么那么拼？你很需要奖金吗？”
“不，为了梦想。”
乔羽不知道系统能不能延长自己的运动生命，如果不能的话，那自己大约也是在26岁左右退役，所以留给自己实现梦想的时间其实也就10年。
有句话说的好——人生能有几个十年。
前一世他可以说是虚度了，所以这一世决不能让这样的事情再次发生。
邵东苦笑着摇摇头，“好，我可以答应你，之前的事情我不会告诉李指导，但是从现在开始给我停止，我是队医，必须保证运动员的健康。”
系统中的4S还是无法点亮，乔羽心中很急，他不知道还要流多少汗才能点亮4S的标签，但是有一点是明确的，多努力一点就距离目标更近一点。
乔羽不能停下，否则之前的汗水也白流了。
双手搓着衣服，乔羽一脸为难的样子，但还是从嘴里迸出了一句话——“邵医生，我不能答应你，我的特训还得继续。”
邵东一拍桌子，这样的运动员现在是少见了，要成绩不要命的。
“我就问你，腿还要不要？”
乔羽一言不发，整个人立在邵东面前，就像一座雕塑。
最后邵东气乐了，问道：“你一定要练？”
乔羽点点头。
“那好，换个方式。”
“什么？”
“去练游泳吧，那样不会让局部的肌肉组织承受过大的压力，一般伤病恢复的时候运动员都是练游泳的。”
乔羽是训练狂人，但是还没有到失去理智的地步，他知道邵东说的是对的，既要继续训练，还得照顾到水肿的小腿，那么游泳是最好的方式。
不过很快新的问题又出现了，训练中心的游泳池并不是恒温泳池，虽然也是加热的，但是体感温度只有5度左右，毕竟这不是游泳队的训练中心。
这样一来，乔羽如果要练习的话，就必须是冬泳了，在冰水中游泳，这又是一项挑战，面对一池碧水，乔羽还没跳下去就浑身打颤了。
最终乔羽鼓起勇气，跳进游泳池，别看室内有暖气，但其实感觉比在哈市冬泳那次更难受，毕竟在户外冬泳有人给你加油，身上会有一股热血涌动。
这和长跑一样，去比赛的时候其实并不是很难，最难的是平时日复一日的枯燥训练，没有观众，没有掌声，只有心跳和汗水陪着你度过那难熬的训练。
这时的乔羽也一样，刺骨的冰水，自己的心跳，这就是乔羽在水中能感到的，这时他发了狠，拼命挥动自己的手臂，好像是和自己较劲一样，而这一幕不小心被一个人看到了。
如果是其他人这么说，那么李明珠一定会嗤之以鼻，但是乔羽不一样，他总是可以出人意料，李明珠将信将疑，“那好，就给你一周的时间，要是再不行，那就换动作。”
乔羽点点头，“好，就一周！”
在餐厅和队友一起吃过晚饭，大家站着等电梯，只有乔羽一个人往楼梯那边走去。
庞清笑道：“乔羽，有电梯干嘛不坐啊？”
乔羽摸了摸肚子，“饭后走一走，消食。”
“真是个傻孩子啊，你平时训练量那么大，还消什么食，我看你饭量都是别人的两倍。”
乔羽挠挠头，他的饭量确实很大，因为练的狠，消耗自然也大。
这时电梯来了，队友们上了电梯，乔羽一个人来到楼梯口坐下，拿出事先准备好的沙袋绑在脚上，开始做爬楼梯训练。
就这样上上下下，来来回回做爬楼梯训练，在楼梯这边是没有暖气的，体感气温在零度左右，但就是这样，乔羽穿着T恤都湿透了。
爬了一小时楼梯，回到房间，乔羽没洗澡就趴在床上了，然后就像是和床黏在一起一样，再也起不来，直到困意把自己包围，慢慢进入了梦乡。
就这样，乔羽只要有空就一个人爬楼梯，之所以不去健身房是不想让队友看到自己疯狂训练，因为在一般人看来，这么拼命是不科学的，要是传到李明珠的耳朵里，估计又得挨批了。
不过两天之后还是出问题了，因为练的太狠，乔羽的小腿肌腱开始水肿，走路都会疼。
无奈之下，乔羽只能去找队里的队医邵东。
一进门，邵东看到是乔羽，还挺奇怪的，一般练习滑冰的是年纪越大，伤越多，国内的就不举例了，国际上的最著名的就是普鲁申科了，在2014年索契冬奥会，普鲁申科是强行复出代表俄罗斯参赛，但是在赛前热身的时候就把腰伤了，后来外界才知道，赛前普鲁申科的腰已经打上钢板了。
所以邵东挺纳闷的，这么年轻的乔羽也会有运动伤害吗？
“乔羽吧？哪不舒服啊？”
乔羽指了指自己的腿，“小腿有点不舒服。”
邵东估计是肌肉疲劳吧，他知道花滑的训练强度还好，和短道速滑、大道速滑的强度没法比。
但是一检查，邵东傻眼了。
“乔羽，你这是去跑马拉松了啊，小腿水肿成这样？”
乔羽一脸尴尬。
“到底发生了什么？我是队医，你必须老老实实告诉我。”
邵东判断这种强度的训练已经是远远超出正常的范围之外，李明珠是不可能这么操练队员的。
乔羽无奈，只能是结结巴巴但又一五一十说了。
邵东听完之后内心强烈一怔，“胡闹，简直是胡闹，你这样身体会吃不消的。”
“邵医生，我想告诉你实话，但你能不能替我保密。”
邵东点点头，“放心，我是专业的医生，你不需要担心我的职业操守。”
乔羽把实话告诉了邵东，他听完之后，刚才心中的责怪变成了感动，据说老一辈的运动员对自己的要求是很严的，但是后来生活条件好了，能吃苦的年轻人越来越少。
以前教练说跑10圈，很多人完成了教练的要求之后还会加练，就是为了拼一下，但是现在的运动员，教练说跑10圈，那么就是跑10圈。
邵东态度转变了，换上了笑容，“乔羽，为什么那么拼？你很需要奖金吗？”
“不，为了梦想。”
乔羽不知道系统能不能延长自己的运动生命，如果不能的话，那自己大约也是在26岁左右退役，所以留给自己实现梦想的时间其实也就10年。
有句话说的好——人生能有几个十年。
前一世他可以说是虚度了，所以这一世决不能让这样的事情再次发生。
邵东苦笑着摇摇头，“好，我可以答应你，之前的事情我不会告诉李指导，但是从现在开始给我停止，我是队医，必须保证运动员的健康。”
系统中的4S还是无法点亮，乔羽心中很急，他不知道还要流多少汗才能点亮4S的标签，但是有一点是明确的，多努力一点就距离目标更近一点。
乔羽不能停下，否则之前的汗水也白流了。
双手搓着衣服，乔羽一脸为难的样子，但还是从嘴里迸出了一句话——“邵医生，我不能答应你，我的特训还得继续。”
邵东一拍桌子，这样的运动员现在是少见了，要成绩不要命的。
“我就问你，腿还要不要？”
乔羽一言不发，整个人立在邵东面前，就像一座雕塑。
最后邵东气乐了，问道：“你一定要练？”
乔羽点点头。
“那好，换个方式。”
“什么？”
“去练游泳吧，那样不会让局部的肌肉组织承受过大的压力，一般伤病恢复的时候运动员都是练游泳的。”
乔羽是训练狂人，但是还没有到失去理智的地步，他知道邵东说的是对的，既要继续训练，还得照顾到水肿的小腿，那么游泳是最好的方式。
不过很快新的问题又出现了，训练中心的游泳池并不是恒温泳池，虽然也是加热的，但是体感温度只有5度左右，毕竟这不是游泳队的训练中心。
这样一来，乔羽如果要练习的话，就必须是冬泳了，在冰水中游泳，这又是一项挑战，面对一池碧水，乔羽还没跳下去就浑身打颤了。
最终乔羽鼓起勇气，跳进游泳池，别看室内有暖气，但其实感觉比在哈市冬泳那次更难受，毕竟在户外冬泳有人给你加油，身上会有一股热血涌动。
这和长跑一样，去比赛的时候其实并不是很难，最难的是平时日复一日的枯燥训练，没有观众，没有掌声，只有心跳和汗水陪着你度过那难熬的训练。
这时的乔羽也一样，刺骨的冰水，自己的心跳，这就是乔羽在水中能感到的，这时他发了狠，拼命挥动自己的手臂，好像是和自己较劲一样，而这一幕不小心被一个人看到了。