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“好了，记住我跟你说的话，千万不要说漏嘴了，现在开始，跟我一起舒展筋骨，做热身运动。”
顾青青说完就开始活动起手脚，云万河连忙认真学习起来。
一番热身运动后，顾青青并未立即将柔道基本功教给云万河，而是带着他沿着河道跑步，直到跑得大汗淋漓才停下来。
“呼哧，呼哧~”云万河双手撑在膝盖上喘气。
顾青青也好不到哪里去，却是深吸两口气让自己平复下来，小脸上露出严厉之色，清喝道，“给我站好！还想不想学功夫了？”
云万河一个激灵，连忙站直身子。
“现在开始，跟着我一起练习基本功，听好了，每个动作都必须做到位，不准偷懒，要是被我发现你偷懒，以后就不教你了，知道吗？”
“嗯，知道了！”云万河也是一脸认真。
顾青青看他一眼，四下看了一眼，走到不远处一块高约一米的石头旁，抬腿将脚搭在上面，开始压腿。
每一次压下去，她的脑袋都碰到了膝盖。
云万河看了一下，觉得这动作似乎挺简单的，便也上前把脚搭上去，学着顾青青的样子，双手掌住膝盖，毫无保留地弯腰一压，顷刻间，一股要命的酸痛从腿上传出，让他整条腿如同抽筋一般抽搐了下。
云万河险些没惨叫出声，脸色一下子变得十分痛苦。
他怎么也没想到，这看似简单的动作，做起来竟然会这么难。
顾青青这时候开了口，有些不近人情的脸道：“想要学功夫，就继续练，如果你觉得忍受不了，现在就回去，以后我也不教你了。”
云万河没有吭声，咬了咬牙，跟着顾青青的速度，继续练习压腿。
顾青青不动声色地放缓了速度，让他能够跟得上。
她知道第一次压腿会很痛苦，所以刚才经过初步的热身之后，她又带着云万河在河边跑了个满头大汗，目的就是让云万河浑身的筋骨得到足够充分的活动，避免韧带拉伤。
“一二三四五六七八，二二三四五六七八……”
左腿压了压右腿，等到云万河渐渐适应了压腿的动作，顾青青便轻声喊起了节拍，让练习步入了尽然有序的节奏中。
压腿之后，是活腰、摇臂、甩腕、沙击，相较而言，后面几项反倒要轻松些。
并且因为没有制作沙包，沙击这一项基础练习便被顾青青改成了马步冲拳，比起沙击又要轻松不少，几乎不会对手臂有什么冲击力，无法达到锻炼臂力的效果。
但这马步冲拳也有个好处，那就是可以夯实基本功，使得下盘更加牢固扎实。
对于云万河这种刚接触功夫的人来说，马步冲拳无疑会比沙击更加合适，至于臂力方面，过一段时间再训练提升也不迟。
“你在这里好好练习，我回来之前，不准停下来。”
“嗯，我知道了。”
经过一早上的训练，顾青青已经在云万河心中建立了一种威信，听到顾青青的交代，云万河立即就答应了下来，仿佛这一切都是理所当然的。
“嘿！哈！嘿！哈……”
云万河面对着白溪河，双腿扎着马步，口中低沉地呼喝着，踏踏实实地练习着冲拳，每一拳，都是根据顾青青的要求出拳，力求快和稳。
他的衣裳已经被汗水打湿，额头上有大颗大颗的汗水滚落，但他却浑然不觉，整个人都沉浸在了练习之中。
顾青青看他这样，脸上不禁露出一丝满意的笑容。
顾青青又仔细看了一会儿，对云万河身上几个细微的错误动作进行了纠正，随后便转身去了不远处那片小树林。
树林里，她从怀里拿出粗布条包住双手，找到一颗碗口粗的大树，扎好马步，对着树干练习起了冲拳，每一拳，都结结实实地砸在树干上。
刚开始，大树在他的拳头下岿然不动，随着她的大力一点点加大，大树渐渐开始有了动静，到最后，她每砸下一拳，树干就会颤动一下，树上的叶子更是沙沙作响。
一刻钟后，顾青青停止了冲拳。
她将包在手上的布条收起来，转身出了小树林，见面朝白溪河的云万河尽管双腿打颤，却依然扎着马步，心里也是有些佩服了。
“万河，好了，今天的训练到此为止，休息下回家吃饭。”
“啊！终于可以休息了，累死我了，比打了一架还累！”云万河放松了下来，一屁股坐在了地上道。
“想要学功夫，就要能吃苦。”
顾青青一边说着，一边蹲在河边鞠了一捧水洗了把脸，连同脖子也一起洗了洗，顿时一阵神清气爽。
“不就是吃苦嘛，我才不怕，只要能学功夫，再苦我也不怕！”
云万河麻溜地爬起来，在河边鞠了一捧水洗了把脸，大概是觉得没洗舒畅，干脆直接冲到了河里，跑到水深的地方酣畅淋漓地洗了起来。
“哈哈哈，水里好舒服，青青，你要不要来一起洗？”
云万河一时得意忘形，朝岸上的顾青青喊了起来。
顾青青当即就没好气地瞪了他一眼，“啊呸！谁要跟你一起洗啊！”
“呃……”
云万河呆了一下，好半天才反应过来顾青青是女孩子，顿时脸上一红，有些不好意思地挠了挠头，嘿嘿傻笑了几声不知道该说啥。
顾青青白了他一眼，“哼，洗好了自己回家吧，我先回去了。”
“哦……”
云万河傻傻地应了一声，等顾青青离开后，连忙三两下洗干净，跑到对岸，钻进了对面的林子。
太阳初升，顾青青皱着眉头站在篱笆院门口，心里有些担忧。
万河那小子到底怎么回事，洗个澡也洗得太久了吧，这都快半个时辰了，怎么还没有回来，莫不是在河里睡着了吧？
这时候，周氏端着一盆野菜汤从厨房出来，看到顾青青站在院门口，就招呼道：“青青，该吃饭了。”
“哦，来了。”顾青青回过神，回头应了一声，转身走进院子。
顾青青说完就开始活动起手脚，云万河连忙认真学习起来。
一番热身运动后，顾青青并未立即将柔道基本功教给云万河，而是带着他沿着河道跑步，直到跑得大汗淋漓才停下来。
“呼哧，呼哧~”云万河双手撑在膝盖上喘气。
顾青青也好不到哪里去，却是深吸两口气让自己平复下来，小脸上露出严厉之色，清喝道，“给我站好！还想不想学功夫了？”
云万河一个激灵，连忙站直身子。
“现在开始，跟着我一起练习基本功，听好了，每个动作都必须做到位，不准偷懒，要是被我发现你偷懒，以后就不教你了，知道吗？”
“嗯，知道了！”云万河也是一脸认真。
顾青青看他一眼，四下看了一眼，走到不远处一块高约一米的石头旁，抬腿将脚搭在上面，开始压腿。
每一次压下去，她的脑袋都碰到了膝盖。
云万河看了一下，觉得这动作似乎挺简单的，便也上前把脚搭上去，学着顾青青的样子，双手掌住膝盖，毫无保留地弯腰一压，顷刻间，一股要命的酸痛从腿上传出，让他整条腿如同抽筋一般抽搐了下。
云万河险些没惨叫出声，脸色一下子变得十分痛苦。
他怎么也没想到，这看似简单的动作，做起来竟然会这么难。
顾青青这时候开了口，有些不近人情的脸道：“想要学功夫，就继续练，如果你觉得忍受不了，现在就回去，以后我也不教你了。”
云万河没有吭声，咬了咬牙，跟着顾青青的速度，继续练习压腿。
顾青青不动声色地放缓了速度，让他能够跟得上。
她知道第一次压腿会很痛苦，所以刚才经过初步的热身之后，她又带着云万河在河边跑了个满头大汗，目的就是让云万河浑身的筋骨得到足够充分的活动，避免韧带拉伤。
“一二三四五六七八，二二三四五六七八……”
左腿压了压右腿，等到云万河渐渐适应了压腿的动作，顾青青便轻声喊起了节拍，让练习步入了尽然有序的节奏中。
压腿之后，是活腰、摇臂、甩腕、沙击，相较而言，后面几项反倒要轻松些。
并且因为没有制作沙包，沙击这一项基础练习便被顾青青改成了马步冲拳，比起沙击又要轻松不少，几乎不会对手臂有什么冲击力，无法达到锻炼臂力的效果。
但这马步冲拳也有个好处，那就是可以夯实基本功，使得下盘更加牢固扎实。
对于云万河这种刚接触功夫的人来说，马步冲拳无疑会比沙击更加合适，至于臂力方面，过一段时间再训练提升也不迟。
“你在这里好好练习，我回来之前，不准停下来。”
“嗯，我知道了。”
经过一早上的训练，顾青青已经在云万河心中建立了一种威信，听到顾青青的交代，云万河立即就答应了下来，仿佛这一切都是理所当然的。
“嘿！哈！嘿！哈……”
云万河面对着白溪河，双腿扎着马步，口中低沉地呼喝着，踏踏实实地练习着冲拳，每一拳，都是根据顾青青的要求出拳，力求快和稳。
他的衣裳已经被汗水打湿，额头上有大颗大颗的汗水滚落，但他却浑然不觉，整个人都沉浸在了练习之中。
顾青青看他这样，脸上不禁露出一丝满意的笑容。
顾青青又仔细看了一会儿，对云万河身上几个细微的错误动作进行了纠正，随后便转身去了不远处那片小树林。
树林里，她从怀里拿出粗布条包住双手，找到一颗碗口粗的大树，扎好马步，对着树干练习起了冲拳，每一拳，都结结实实地砸在树干上。
刚开始，大树在他的拳头下岿然不动，随着她的大力一点点加大，大树渐渐开始有了动静，到最后，她每砸下一拳，树干就会颤动一下，树上的叶子更是沙沙作响。
一刻钟后，顾青青停止了冲拳。
她将包在手上的布条收起来，转身出了小树林，见面朝白溪河的云万河尽管双腿打颤，却依然扎着马步，心里也是有些佩服了。
“万河，好了，今天的训练到此为止，休息下回家吃饭。”
“啊！终于可以休息了，累死我了，比打了一架还累！”云万河放松了下来，一屁股坐在了地上道。
“想要学功夫，就要能吃苦。”
顾青青一边说着，一边蹲在河边鞠了一捧水洗了把脸，连同脖子也一起洗了洗，顿时一阵神清气爽。
“不就是吃苦嘛，我才不怕，只要能学功夫，再苦我也不怕！”
云万河麻溜地爬起来，在河边鞠了一捧水洗了把脸，大概是觉得没洗舒畅，干脆直接冲到了河里，跑到水深的地方酣畅淋漓地洗了起来。
“哈哈哈，水里好舒服，青青，你要不要来一起洗？”
云万河一时得意忘形，朝岸上的顾青青喊了起来。
顾青青当即就没好气地瞪了他一眼，“啊呸！谁要跟你一起洗啊！”
“呃……”
云万河呆了一下，好半天才反应过来顾青青是女孩子，顿时脸上一红，有些不好意思地挠了挠头，嘿嘿傻笑了几声不知道该说啥。
顾青青白了他一眼，“哼，洗好了自己回家吧，我先回去了。”
“哦……”
云万河傻傻地应了一声，等顾青青离开后，连忙三两下洗干净，跑到对岸，钻进了对面的林子。
太阳初升，顾青青皱着眉头站在篱笆院门口，心里有些担忧。
万河那小子到底怎么回事，洗个澡也洗得太久了吧，这都快半个时辰了，怎么还没有回来，莫不是在河里睡着了吧？
这时候，周氏端着一盆野菜汤从厨房出来，看到顾青青站在院门口，就招呼道：“青青，该吃饭了。”
“哦，来了。”顾青青回过神，回头应了一声，转身走进院子。