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后天
明劲
暗劲
化劲
抱丹（凝炼精气种子，藏于下丹田）
先天
前期（打通一至六条经脉）
中期（打通七至十二条经脉）
后期（打通一至六条奇经）
大圆满（打通任督二脉，凝炼元气种子，藏于中丹田）
通神
明神（明悟一道武道真意）
炼神（真气凝罡，凝炼一道精神力）
凝神（凝炼精神种子，藏于上丹田）
虚境
金丹（小三合，精气神合一，分虚、实二步）
五气朝元（分观想、凝气、朝元三步）
阴神（丹开九窍，金木水火土阴阳天地，分三步五行、阴阳、乾坤）
道境
阳神（大宗师）
明劲
暗劲
化劲
抱丹（凝炼精气种子，藏于下丹田）
先天
前期（打通一至六条经脉）
中期（打通七至十二条经脉）
后期（打通一至六条奇经）
大圆满（打通任督二脉，凝炼元气种子，藏于中丹田）
通神
明神（明悟一道武道真意）
炼神（真气凝罡，凝炼一道精神力）
凝神（凝炼精神种子，藏于上丹田）
虚境
金丹（小三合，精气神合一，分虚、实二步）
五气朝元（分观想、凝气、朝元三步）
阴神（丹开九窍，金木水火土阴阳天地，分三步五行、阴阳、乾坤）
道境
阳神（大宗师）