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“我们今天要练习的，是一个进阶动作，树式，大家看我的姿势。”
手机挂在树上，姚莲在对着直播间观众教导。
“这个动作的要领是什么呢？”
“山式站立，屈右膝，右膝向右侧打开，用右手将右脚掌放在左大腿内侧上大腿根部，尽量靠近会阴处，脚尖指向正下方。”
“双手经体侧向上举过头顶，合十，双肩放松，眼睛平视前方，呼气，右脚落地，放下手臂，换另一侧练习。初学者前期，尽量保持两侧腰同高，上半身依然山式，髋部中立位。”
类似于武侠电视剧中，一个金鸡独立的姿势，只是瑜伽做起来，显得更加柔美，对于身体柔韧性的要求也更高。
“这个动作可以有效提升女性的腿部肌肉，双肩，骨盆，尤其适用于产后恢复。”
姚莲耐心讲解着。
江华就站在一旁看，自己尝试了一下，发现这动作的确很难，以自己目前的身体素质，都做不出来。
主要还是拉伸的问题。
男性和女性身体毕竟还是有差异的，男性更偏重耐力、持久、爆发，女人在柔韧性、平衡感这方面有着天然的优势。
没有一定的瑜伽基础，还真做不好这个动作。
尝试了几次，总是站不稳，江华也就放弃了，瑜伽嘛，反正是女人做的，看看就好。
不得不说，姚莲确实是有点东西的，讲解很专业，从姿势细节，到人体结构，肌肉发力，有种一针见血的透彻，即便江华一个外行，也看的津津有味。
最关键是，好看啊！
看着真人表演，江华进入她的直播间扫了一眼。
【魔鬼教练带你学瑜伽】
和自己朴素的风格不同，姚婷的直播间界面，花里胡哨的，右边一栏是主播个人介绍。
姚婷：帝都体育大学运动医学系本科，北大医学院研究生，国家体操队保健理疗医师。
嚯！
看到这三个头衔，江华瞬间就感到高山仰止，原来人家真是专业的！
不可避免的一个问题浮现心头，这么金光闪闪的人，怎么会来当主播？
念头一转，便也就想通了。
每个人都有选择自己生活方式的权利，况且以她的专业技能，一边世界各地到处旅游，一边直播教学，这种生活简直不要太爽。
姚婷的直播间人气很高。
关注人数一百二十万，目前在线人数三十五万，人气值近百万，别说在整个户外频道，即便放在全站，也是排行榜前十的大神。
再看看礼物榜，这一场直播下来，至少也是六位数的入账。
江华倒是也并不意外。
一个人能赚多少钱，取决于她的技能稀缺性，以及市场需求度。
就拿自己来说，算是一流的程序员，写代码每个月几万块钱，算是很高的工资了。
但，并不稀缺。
全国成百上千万程序员，和自己水平差不多的，几十万总是有的。
而姚婷就不同。
颜值、身材，学历，专业技能，都是万里挑一。
再加上职业经历的专业属性，现在来面对普通大众做直播，完全就是杀鸡用牛刀。
互联网专业术语，叫降维打击。
想象一下，一个专门给国家元首看病的杏林圣手，走入寻常百姓家，那影响力该有多恐怖？
“嘿，想什么呢？”
不知不觉间，姚婷的直播已然结束了，关掉直播间，她笑着朝江华招手。
刚才江华过来的时候她就发现了，因为正在直播，也没打招呼，只是偶尔朝这边看一眼。
没想到，这个人也是有意思。
盯着自己看了整整一个多小时！
谁知道他在想些什么鬼？
“啊？”
“没想什么。”
江华回过神来，摆摆手，“回去吗？”
姚莲笑笑，没有回答他的问题，想了想，开口问道：“你对瑜伽感兴趣吗？我可以教你。”
“那不是女人学的吗？”
江华摇头拒绝。
“谁说只有女人能学？瑜伽中有个分支，是双人瑜伽，来吧，试一试，很有用的。”
说着她便直接拉起了江华的手，站在草坪上。
江华都懵了！
喂！
你要干什么？
好好说着话，忽然就被牵手了是怎么回事？
长这么大，从来没谈过恋爱的江华，还从没牵过女孩子的手，更没被女孩子主动牵过！
脸色一瞬间就彻底涨红，心跳加速。
糟糕，是心动的感觉！
姚莲却是一副落落大方的样子，讲解道：“双人瑜伽，是两个人练习的动作，通过相互之间呼吸和动作的协调，默契完成美妙的动作。”
“等下肢体接触会比较多，你放松一点。”
江华……
我……放松？
我怎么放松！
我也很想放松！
可就是放松不下来怎么办？
江华甚至感觉，现在自己身体某个部位已然隐隐有变化的趋势。
嗯。
别想歪。
说的是瞳孔。
瞳孔开始放大了。
如此近距离的看着她，细腻光弹的皮肤上，一层透明的汗珠，头发湿漉漉的披在脑后，紧身的运动背心也被打湿了些许，甚至……隐隐凸点。
江华紧张的目瞪口呆，眼睛不知道该往哪里看，手足无措。
“你之前应该没有练过瑜伽，我们先从最基础的拉伸开始。”
“来，趴下，正面朝下。”
姚莲指导道，江华懵懵的趴在地面上，长长舒了口气。
“胸部着地，手臂，用力后伸，双脚同样后伸……”
按照她的指示，江华努力伸展身体，感觉自己仿佛变成了一只倒立的乌龟，手心脚心都向天。
姚莲站着，伸手抓住四肢，缓缓用力，拉伸。
“啊！”
惨叫声陡然响起。
“痛痛痛痛！”
江华脑门上汗出如浆。
“痛是正常的，忍着点，不痛，韧带拉不开。”
姚莲甜甜笑着，继续用力。
声嘶力竭的惨叫再次响起，能让闻者落泪。
姚莲下手还是有分寸的，没想真拉伤江华，只是对他刚才不礼貌注视的小小惩戒。
当然，这样的拉伸动作，对于身体本身来说，也是有好处的。
痛嘛，的确是痛了点。
一个大男人，连这点痛都受不了？
之前自己开瑜伽工作室的时候，这种拉伸动作，都是要收费的。
……
“喂！”
“你们两个在干什么？”
一声中气十足的大喊忽然从小路上响起，江华竭力抬头，看向声音来源。
只见两个穿着警服的男人正朝这边走来。
……
……
手机挂在树上，姚莲在对着直播间观众教导。
“这个动作的要领是什么呢？”
“山式站立，屈右膝，右膝向右侧打开，用右手将右脚掌放在左大腿内侧上大腿根部，尽量靠近会阴处，脚尖指向正下方。”
“双手经体侧向上举过头顶，合十，双肩放松，眼睛平视前方，呼气，右脚落地，放下手臂，换另一侧练习。初学者前期，尽量保持两侧腰同高，上半身依然山式，髋部中立位。”
类似于武侠电视剧中，一个金鸡独立的姿势，只是瑜伽做起来，显得更加柔美，对于身体柔韧性的要求也更高。
“这个动作可以有效提升女性的腿部肌肉，双肩，骨盆，尤其适用于产后恢复。”
姚莲耐心讲解着。
江华就站在一旁看，自己尝试了一下，发现这动作的确很难，以自己目前的身体素质，都做不出来。
主要还是拉伸的问题。
男性和女性身体毕竟还是有差异的，男性更偏重耐力、持久、爆发，女人在柔韧性、平衡感这方面有着天然的优势。
没有一定的瑜伽基础，还真做不好这个动作。
尝试了几次，总是站不稳，江华也就放弃了，瑜伽嘛，反正是女人做的，看看就好。
不得不说，姚莲确实是有点东西的，讲解很专业，从姿势细节，到人体结构，肌肉发力，有种一针见血的透彻，即便江华一个外行，也看的津津有味。
最关键是，好看啊！
看着真人表演，江华进入她的直播间扫了一眼。
【魔鬼教练带你学瑜伽】
和自己朴素的风格不同，姚婷的直播间界面，花里胡哨的，右边一栏是主播个人介绍。
姚婷：帝都体育大学运动医学系本科，北大医学院研究生，国家体操队保健理疗医师。
嚯！
看到这三个头衔，江华瞬间就感到高山仰止，原来人家真是专业的！
不可避免的一个问题浮现心头，这么金光闪闪的人，怎么会来当主播？
念头一转，便也就想通了。
每个人都有选择自己生活方式的权利，况且以她的专业技能，一边世界各地到处旅游，一边直播教学，这种生活简直不要太爽。
姚婷的直播间人气很高。
关注人数一百二十万，目前在线人数三十五万，人气值近百万，别说在整个户外频道，即便放在全站，也是排行榜前十的大神。
再看看礼物榜，这一场直播下来，至少也是六位数的入账。
江华倒是也并不意外。
一个人能赚多少钱，取决于她的技能稀缺性，以及市场需求度。
就拿自己来说，算是一流的程序员，写代码每个月几万块钱，算是很高的工资了。
但，并不稀缺。
全国成百上千万程序员，和自己水平差不多的，几十万总是有的。
而姚婷就不同。
颜值、身材，学历，专业技能，都是万里挑一。
再加上职业经历的专业属性，现在来面对普通大众做直播，完全就是杀鸡用牛刀。
互联网专业术语，叫降维打击。
想象一下，一个专门给国家元首看病的杏林圣手，走入寻常百姓家，那影响力该有多恐怖？
“嘿，想什么呢？”
不知不觉间，姚婷的直播已然结束了，关掉直播间，她笑着朝江华招手。
刚才江华过来的时候她就发现了，因为正在直播，也没打招呼，只是偶尔朝这边看一眼。
没想到，这个人也是有意思。
盯着自己看了整整一个多小时！
谁知道他在想些什么鬼？
“啊？”
“没想什么。”
江华回过神来，摆摆手，“回去吗？”
姚莲笑笑，没有回答他的问题，想了想，开口问道：“你对瑜伽感兴趣吗？我可以教你。”
“那不是女人学的吗？”
江华摇头拒绝。
“谁说只有女人能学？瑜伽中有个分支，是双人瑜伽，来吧，试一试，很有用的。”
说着她便直接拉起了江华的手，站在草坪上。
江华都懵了！
喂！
你要干什么？
好好说着话，忽然就被牵手了是怎么回事？
长这么大，从来没谈过恋爱的江华，还从没牵过女孩子的手，更没被女孩子主动牵过！
脸色一瞬间就彻底涨红，心跳加速。
糟糕，是心动的感觉！
姚莲却是一副落落大方的样子，讲解道：“双人瑜伽，是两个人练习的动作，通过相互之间呼吸和动作的协调，默契完成美妙的动作。”
“等下肢体接触会比较多，你放松一点。”
江华……
我……放松？
我怎么放松！
我也很想放松！
可就是放松不下来怎么办？
江华甚至感觉，现在自己身体某个部位已然隐隐有变化的趋势。
嗯。
别想歪。
说的是瞳孔。
瞳孔开始放大了。
如此近距离的看着她，细腻光弹的皮肤上，一层透明的汗珠，头发湿漉漉的披在脑后，紧身的运动背心也被打湿了些许，甚至……隐隐凸点。
江华紧张的目瞪口呆，眼睛不知道该往哪里看，手足无措。
“你之前应该没有练过瑜伽，我们先从最基础的拉伸开始。”
“来，趴下，正面朝下。”
姚莲指导道，江华懵懵的趴在地面上，长长舒了口气。
“胸部着地，手臂，用力后伸，双脚同样后伸……”
按照她的指示，江华努力伸展身体，感觉自己仿佛变成了一只倒立的乌龟，手心脚心都向天。
姚莲站着，伸手抓住四肢，缓缓用力，拉伸。
“啊！”
惨叫声陡然响起。
“痛痛痛痛！”
江华脑门上汗出如浆。
“痛是正常的，忍着点，不痛，韧带拉不开。”
姚莲甜甜笑着，继续用力。
声嘶力竭的惨叫再次响起，能让闻者落泪。
姚莲下手还是有分寸的，没想真拉伤江华，只是对他刚才不礼貌注视的小小惩戒。
当然，这样的拉伸动作，对于身体本身来说，也是有好处的。
痛嘛，的确是痛了点。
一个大男人，连这点痛都受不了？
之前自己开瑜伽工作室的时候，这种拉伸动作，都是要收费的。
……
“喂！”
“你们两个在干什么？”
一声中气十足的大喊忽然从小路上响起，江华竭力抬头，看向声音来源。
只见两个穿着警服的男人正朝这边走来。
……
……