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......
“好好做!”
在带着两个女孩微微晨跑两圈热身,并吃完早晨后,亚瑟正式指导起两人身体的基础训练。
首先是,最基础的体能训练之一,俯卧撑。
“注意,你们的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线。”
亚瑟拿着一根竹条,脸上满是严肃。
“双臂要放在胸前,双手的距离要略宽于肩膀,这样才能确保你们的每个动作都能更有效锻炼到肱三头肌。”
“然后不要急,用2到3秒的时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右。”
亚瑟半蹲在地,看着眼前的两个小小身影缓缓的伏下身子。
“莫妮卡,你的腰要挺直了!”
亚瑟伸出竹条,不算轻也不算很重的抽在莫妮卡腰间,严厉的说道。
“好的...”
莫妮卡微微一滞,回应道。
“不要回答!”亚瑟斥道。
“认真的做!把心思都放在身体肌肉的发力上!”
接着亚瑟不再关注莫妮卡咬牙切齿的样子,转头看向罗宾。
“妮可·罗宾!”
“你手高脚底了!我刚刚不是说过吗,身体要呈一条直线!”
亚瑟的竹条以同样的力道抽在妮可·罗宾的小腿上。
“小腿抬高点!”
有了莫妮卡的榜样,妮可·罗宾没有回应,只是依言抬高小腿,努力的做着俯卧撑。
“很好,就是这样。”
亚瑟左右打量着两人,见动作都纠正的还算不错,便继续说道:
“等下降到最后,就马上用力的撑起身子,回到起始位置,然后再继续。”
“好...好!”
“就这样,继续,一直做下去。”
见两人的动作开始走上正道,亚瑟微微一笑,接着同样伏下身子,在两人面前做起了标准的俯卧撑。
“看着我的动作,跟着我一起做!”
“1!2!3!4!...”
...
太阳渐渐升起,穿过清晨的淡淡雾气,柔和的倾洒在大地万物之上,生机盎然。
亚瑟放下哑铃,站直身体,抹了一把汗水,看着眼前两个被汗水打湿的小小身影,伸出手指,施放其治疗术来。
白光弥漫而出,争先恐后的涌进两个小家伙体内。
释放完治疗术,亚瑟指着一边的石桌与其上的食物,朝两人笑着说道:“好了,去补充下水分和营养,顺便搽搽汗。”
两人先是安分又满脸神奇的看着白光涌入自己体内,待感受到身体疲惫消失不见,体力再次恢复,便又满是雀跃的惊呼起来。
而在听见亚瑟老大的吩咐后,两张小脸又立马正经下来,张开小嘴齐声大喊:“好的!亚瑟老大!”
接着便手拉着手,一同嬉笑着往石桌处小跑而去。
亚瑟笑着摇摇头,然后看向旁边更为艰苦的锻炼身体的众人。
见其各个都满是好奇的看向这边,便又拉下脸来,没好气的呵斥道:“看什么看,还不好好锻炼!”
“好的!亚瑟老大!”
众人都笑着调皮的回应一声,才继续埋头训练,唯有保罗,一直在低头训练,没有关注其他。
亚瑟看着保罗忘我的锻炼,轻叹一声,摇了摇头,不再理会,继续自己的锻炼。
这种痛苦只能靠其自己走出,而亚瑟几人最多是在平日里多多关心一下,让其感受到来自‘团伙’的温暖。
...
汗水在不断的流出,肌肉随着运动,不断的撕裂与恢复,亚瑟逐渐爱上了这种清晰的感觉。
我的付出获得了收获,我在不断的变强!
...
就在亚瑟结束了一组动作,喝了口水,准备吃点食物稍作休息之时,一道清婉的声音自院外传进。
“亚瑟?”
“亚瑟在家吗?”
亚瑟抬起头来,有些纳闷的望向声源,也就是家门口。
现在村里应该没多少村民了才是,还有谁留在这里吗?
不过这声音有些耳熟啊。
亚瑟转过头来,示意众人继续修炼后,便拿过汗巾,一边擦着汗水,一边往门口走去。
...
“嘎吱...”
村里木匠所造的木门并不算合格,有些粗制滥造,开关间有着轻微的杂音。
亚瑟刚一开门,便望见了门前环抱着一个陶罐的少女。
“茱莉亚?”
少女清秀可人,有着一头柔顺的棕色长发以及娇羞的桃红色眼眸,身着一件及膝的嫩黄色衬裙,白皙的小腿下是一双白色的小皮鞋。
“早上好,亚瑟。”
茱莉亚抬起头来,脸色微红的笑着朝亚瑟打起招呼来。
“嗯,早~”
亚瑟笑着回应,后退一小步,与少女拉开距离。
毕竟自己满身汗水,身上肯定有股汗臭味,熏着人就不好了。
“有什么事吗?”
亚瑟眼神后移,望向女孩身后的马车与一位身着合身西装的中年男士。
这是村里果酒坊的坊主,也是茱莉亚的父亲。
他们家在村中也算得上是一富了,往日里果园出产的果实,父母也都会供应一部分给他们家的果酒坊。
亚瑟礼貌的朝茱莉亚的父亲点了点头,心下了然,看来这一家也是要离开村子了。
“我们要走了,我是来跟你告别的。”
茱莉亚抬头望着亚瑟,脸上绽放出一个甜美的笑容,接着将手中的陶罐递给亚瑟。
“这是我...这是谢礼,我们家酿造的果酒,很好喝的,送给你。”
“哦哦,好的。”
亚瑟接过陶罐,打开木塞,一阵醉人的香甜气味便弥漫至鼻间。
“哇,闻着就很好喝呢,谢谢你了。”
亚瑟闻着酒味,佯装惊喜的说道。
果酒香甜醇厚,陶罐体形精巧,釉质光润,根本不是平常装酒所用的陶罐,倒像是是精心准备的礼物。
亚瑟望着少女眼底的娇羞情意,心中难免有些自得。
看来我的魅力还是不错的嘛。
“咳咳...”
父亲的轻咳声打断了茱莉亚的申请注视。
茱莉亚回过神来,不舍的望了眼亚瑟,双手踮起裙摆,朝其微微欠身后,才轻声的开口说道:“那...那我走了,真的,真的谢谢你!”
“嗯,祝你一路平安。”
亚瑟抱着陶罐,笑着挥手送别。
这种年少时的怦然心动,真的是很美好的感情啊,纯粹简单,就像是清丽姣娆的雏菊香味,天真烂漫,弥久不散。
虽然自己无意于此,但能收获这样一份乍然的懵懂情意,也很让人开怀啊。
看了眼少女像小鹿般远去的身影,亚瑟笑着关上门,笑着将酒罐放在厨房。
左右打望一眼,见是没人,亚瑟便又笑着踮起脚尖,像个少年似的雀跃的蹦跳了几下。
......
“好好做!”
在带着两个女孩微微晨跑两圈热身,并吃完早晨后,亚瑟正式指导起两人身体的基础训练。
首先是,最基础的体能训练之一,俯卧撑。
“注意,你们的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线。”
亚瑟拿着一根竹条,脸上满是严肃。
“双臂要放在胸前,双手的距离要略宽于肩膀,这样才能确保你们的每个动作都能更有效锻炼到肱三头肌。”
“然后不要急,用2到3秒的时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右。”
亚瑟半蹲在地,看着眼前的两个小小身影缓缓的伏下身子。
“莫妮卡,你的腰要挺直了!”
亚瑟伸出竹条,不算轻也不算很重的抽在莫妮卡腰间,严厉的说道。
“好的...”
莫妮卡微微一滞,回应道。
“不要回答!”亚瑟斥道。
“认真的做!把心思都放在身体肌肉的发力上!”
接着亚瑟不再关注莫妮卡咬牙切齿的样子,转头看向罗宾。
“妮可·罗宾!”
“你手高脚底了!我刚刚不是说过吗,身体要呈一条直线!”
亚瑟的竹条以同样的力道抽在妮可·罗宾的小腿上。
“小腿抬高点!”
有了莫妮卡的榜样,妮可·罗宾没有回应,只是依言抬高小腿,努力的做着俯卧撑。
“很好,就是这样。”
亚瑟左右打量着两人,见动作都纠正的还算不错,便继续说道:
“等下降到最后,就马上用力的撑起身子,回到起始位置,然后再继续。”
“好...好!”
“就这样,继续,一直做下去。”
见两人的动作开始走上正道,亚瑟微微一笑,接着同样伏下身子,在两人面前做起了标准的俯卧撑。
“看着我的动作,跟着我一起做!”
“1!2!3!4!...”
...
太阳渐渐升起,穿过清晨的淡淡雾气,柔和的倾洒在大地万物之上,生机盎然。
亚瑟放下哑铃,站直身体,抹了一把汗水,看着眼前两个被汗水打湿的小小身影,伸出手指,施放其治疗术来。
白光弥漫而出,争先恐后的涌进两个小家伙体内。
释放完治疗术,亚瑟指着一边的石桌与其上的食物,朝两人笑着说道:“好了,去补充下水分和营养,顺便搽搽汗。”
两人先是安分又满脸神奇的看着白光涌入自己体内,待感受到身体疲惫消失不见,体力再次恢复,便又满是雀跃的惊呼起来。
而在听见亚瑟老大的吩咐后,两张小脸又立马正经下来,张开小嘴齐声大喊:“好的!亚瑟老大!”
接着便手拉着手,一同嬉笑着往石桌处小跑而去。
亚瑟笑着摇摇头,然后看向旁边更为艰苦的锻炼身体的众人。
见其各个都满是好奇的看向这边,便又拉下脸来,没好气的呵斥道:“看什么看,还不好好锻炼!”
“好的!亚瑟老大!”
众人都笑着调皮的回应一声,才继续埋头训练,唯有保罗,一直在低头训练,没有关注其他。
亚瑟看着保罗忘我的锻炼,轻叹一声,摇了摇头,不再理会,继续自己的锻炼。
这种痛苦只能靠其自己走出,而亚瑟几人最多是在平日里多多关心一下,让其感受到来自‘团伙’的温暖。
...
汗水在不断的流出,肌肉随着运动,不断的撕裂与恢复,亚瑟逐渐爱上了这种清晰的感觉。
我的付出获得了收获,我在不断的变强!
...
就在亚瑟结束了一组动作,喝了口水,准备吃点食物稍作休息之时,一道清婉的声音自院外传进。
“亚瑟?”
“亚瑟在家吗?”
亚瑟抬起头来,有些纳闷的望向声源,也就是家门口。
现在村里应该没多少村民了才是,还有谁留在这里吗?
不过这声音有些耳熟啊。
亚瑟转过头来,示意众人继续修炼后,便拿过汗巾,一边擦着汗水,一边往门口走去。
...
“嘎吱...”
村里木匠所造的木门并不算合格,有些粗制滥造,开关间有着轻微的杂音。
亚瑟刚一开门,便望见了门前环抱着一个陶罐的少女。
“茱莉亚?”
少女清秀可人,有着一头柔顺的棕色长发以及娇羞的桃红色眼眸,身着一件及膝的嫩黄色衬裙,白皙的小腿下是一双白色的小皮鞋。
“早上好,亚瑟。”
茱莉亚抬起头来,脸色微红的笑着朝亚瑟打起招呼来。
“嗯,早~”
亚瑟笑着回应,后退一小步,与少女拉开距离。
毕竟自己满身汗水,身上肯定有股汗臭味,熏着人就不好了。
“有什么事吗?”
亚瑟眼神后移,望向女孩身后的马车与一位身着合身西装的中年男士。
这是村里果酒坊的坊主,也是茱莉亚的父亲。
他们家在村中也算得上是一富了,往日里果园出产的果实,父母也都会供应一部分给他们家的果酒坊。
亚瑟礼貌的朝茱莉亚的父亲点了点头,心下了然,看来这一家也是要离开村子了。
“我们要走了,我是来跟你告别的。”
茱莉亚抬头望着亚瑟,脸上绽放出一个甜美的笑容,接着将手中的陶罐递给亚瑟。
“这是我...这是谢礼,我们家酿造的果酒,很好喝的,送给你。”
“哦哦,好的。”
亚瑟接过陶罐,打开木塞,一阵醉人的香甜气味便弥漫至鼻间。
“哇,闻着就很好喝呢,谢谢你了。”
亚瑟闻着酒味,佯装惊喜的说道。
果酒香甜醇厚,陶罐体形精巧,釉质光润,根本不是平常装酒所用的陶罐,倒像是是精心准备的礼物。
亚瑟望着少女眼底的娇羞情意,心中难免有些自得。
看来我的魅力还是不错的嘛。
“咳咳...”
父亲的轻咳声打断了茱莉亚的申请注视。
茱莉亚回过神来,不舍的望了眼亚瑟,双手踮起裙摆,朝其微微欠身后,才轻声的开口说道:“那...那我走了,真的,真的谢谢你!”
“嗯,祝你一路平安。”
亚瑟抱着陶罐,笑着挥手送别。
这种年少时的怦然心动,真的是很美好的感情啊,纯粹简单,就像是清丽姣娆的雏菊香味,天真烂漫,弥久不散。
虽然自己无意于此,但能收获这样一份乍然的懵懂情意,也很让人开怀啊。
看了眼少女像小鹿般远去的身影,亚瑟笑着关上门,笑着将酒罐放在厨房。
左右打望一眼,见是没人,亚瑟便又笑着踮起脚尖,像个少年似的雀跃的蹦跳了几下。
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