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最强帝王养成系统正文卷第十六章训练“现在天气已凉，田地里的活已经很少了，除了监督边民上山砍柴和监督那些戎突人挖地的，其余士兵现在都要开始进行严格的训练。”
这一天一大早的，方浩召集了手下的士兵，对他们宣布了这个消息。
方浩说道：“我不是很明白你们以前是怎么训练的，但是，既然现在是我来当这个队正，那么，以后的训练你们就要听我的。”
他拟出的训练科目分为体能训练、技能训练以及对抗训练。
那些迎接检阅的套路训练，隔几天来一次就可以了。
他在那个世界的时候，也看过一些军事题材的影视作品，偶尔也进过健身房撸过铁，又获得了的技能，又掌握了和的技能。
这些杂七杂八拼凑在一起，足够他弄出一套训练的方案来。
体能训练有俯卧撑、仰卧起坐、举石锁、蛙跳、负重长跑这样的项目。
技能训练则有徒手搏击、射箭以及枪法。
对坑训练，有两人之间的对抗，也有两伙之间的对抗，分为徒手和持械。
当然，持械时不能用真刀真枪，只能用木头做的，能够让人很痛，也有可能受伤，但是不会致命。
每天会有一个伙的士兵负责带着那些奴隶和边民干活，对他们来讲，也算是休息。
其余的人，都要进行训练。
方浩一宣布那些训练科目，下面的士兵们脸色都变了。
觉得这比以前的训练要重了很多。
方浩看出了他们的不情愿，大声说道：“你们不要觉得这是在折磨你们，你们不要忘记自己的身份，你们是士兵，来这里是保家卫国，是上阵杀敌的。今天在训练场上的流汗，是为了避免以后在沙场上流血。”
在吃早餐之前，先让大家做一下热身运动，凭着记忆，带着大家先做一套广播体操来拉开身体。
到底是第几套，他也记不大清楚了。
做广播体操的时候，那些士兵们也松了一口气——这比练那些套路还要轻松嘛。
几分钟的时间，一套热身的广播体操做完，就带着大家来做俯卧撑。
他亲自示范，怎样做俯卧撑才是标准。
士兵们一看，不就是两只手把身子撑起来吗？很简单的事情嘛！
由于是第一次做这个，方浩的目标并不大，一次做完三十个就可以了。
从来没有做过的，一次性做得太多的话，说不定就会造成肌肉溶解，非常的危险。
对这些当兵的来说，三十个俯卧撑还是比较简单的事情，他们又不是什么养尊处优的人，天天干农活都累得很。
三十个俯卧撑，只是让他们这些从来没有做过的人感觉到有一些累而已。
一大早的，地面上还冷得很，俯卧撑可以，仰卧起坐那就不行。
做完俯卧撑之后，士兵们身上都发热了，有的甚至出了一头的大汗。
稍作休息，方浩又带着大家又做了几十个蛙跳，很多士兵都已经感觉到比较累了。
时间不是很长，但是强度太大，只不过是十几分钟的时间，在这寒冷的早晨，所有的士兵都出了一身的汗。
方浩看着早饭还没有准备妥当，便对那些士兵说道：“现在我们就绕着我们的田地跑上一圈，跑回来了就开始吃饭。”
他们开垦出来的田地就有两千来亩，另外还有差不多一两千亩的面积等着他们来开垦，这就是第五队的地盘。
不算那些没有开垦出来的地方，就绕着开垦出来的田地跑上一圈，也有个十来里路。
跑步的速度并不是很快，但是跑那么远，还是会比较累，特别是在做完了这些运动之后。
可是那些士兵也不好说什么，因为方浩就在他们前面，带着他们跑。
队正都在这么做，他们又有什么资格来叫苦叫累？
方浩在前面带着他们跑，那些士兵不能超过他，这样就可以压住他们的步伐，免得为了早一点吃上那顿饭加快速度奔跑，过多的消耗体力。
这可不是跑一两里路，而是十来里路，五千米长跑，冲刺是不可取的，必须要匀速前进。
这是练他们的耐力。
当兵的必须要练习这个，这样才能够在打仗的时候进行快速的转移，非常的重要。
尧国的士兵，以步兵为主。
狼牙关这边虽然因为靠近大草原的关系，骑兵的比例会比较高一点，但是占多数的还是步兵。
就像方浩这个队，一共也就十匹战马，其余人作战都得靠步行，不训练他们的耐力，真的打起仗来，光一个战场上的转移，就要废掉他们一多半的战斗力。
现在因为是才开始，考虑到大家的承受能力，所以跑的距离并不是很长，也没有做负重前行，以后都得加上来。
想要建功立业，就得要出类拔萃，要练出一支强兵来，才有可能在战场上脱颖而出。
跑到中途，就有很多人气喘吁吁了，可是方浩在前面带头跑，他们也不好意思要求停下来。
一些久经沙场的老兵还比不上一个新兵，这事说出去都要被人笑的。
“前面几天，大家只是热一下身，熟悉一下这些训练科目，过几天我们就要加大训练了。”
方浩在前面一边跑，一边大声的说道。
得让他们有一个心理准备。
那些士兵听到，感觉腿都有些发软了。
这已经很累了，还只是热身，以后要加大训练，得累成什么样子？
但是，又有什么法子呢？
虽然他们不认为上阵杀敌和跑步有什么关系，可方浩是队正，有权力制定出这个队的训练方法，他们就只能够遵从。
跑了一个大圈下来，回到住所的时候，很多人都已经累得说不出话来，只能在那里大口的喘气。
大冷天的，每个人都在那里冒着热气。
他们以前早上也得操练一圈，然后再吃早餐，时间也不是很短，可是哪里有这么累的？
“你们要适应，以后还有更重的训练。”方浩对他们说道。
…………
看了一下，均订由第一天的17个变成26个了，有一点小激动，决定今天两更，庆祝一下。希望均订不会掉到二十以下，那样明天就没有心情两更了。
这一天一大早的，方浩召集了手下的士兵，对他们宣布了这个消息。
方浩说道：“我不是很明白你们以前是怎么训练的，但是，既然现在是我来当这个队正，那么，以后的训练你们就要听我的。”
他拟出的训练科目分为体能训练、技能训练以及对抗训练。
那些迎接检阅的套路训练，隔几天来一次就可以了。
他在那个世界的时候，也看过一些军事题材的影视作品，偶尔也进过健身房撸过铁，又获得了的技能，又掌握了和的技能。
这些杂七杂八拼凑在一起，足够他弄出一套训练的方案来。
体能训练有俯卧撑、仰卧起坐、举石锁、蛙跳、负重长跑这样的项目。
技能训练则有徒手搏击、射箭以及枪法。
对坑训练，有两人之间的对抗，也有两伙之间的对抗，分为徒手和持械。
当然，持械时不能用真刀真枪，只能用木头做的，能够让人很痛，也有可能受伤，但是不会致命。
每天会有一个伙的士兵负责带着那些奴隶和边民干活，对他们来讲，也算是休息。
其余的人，都要进行训练。
方浩一宣布那些训练科目，下面的士兵们脸色都变了。
觉得这比以前的训练要重了很多。
方浩看出了他们的不情愿，大声说道：“你们不要觉得这是在折磨你们，你们不要忘记自己的身份，你们是士兵，来这里是保家卫国，是上阵杀敌的。今天在训练场上的流汗，是为了避免以后在沙场上流血。”
在吃早餐之前，先让大家做一下热身运动，凭着记忆，带着大家先做一套广播体操来拉开身体。
到底是第几套，他也记不大清楚了。
做广播体操的时候，那些士兵们也松了一口气——这比练那些套路还要轻松嘛。
几分钟的时间，一套热身的广播体操做完，就带着大家来做俯卧撑。
他亲自示范，怎样做俯卧撑才是标准。
士兵们一看，不就是两只手把身子撑起来吗？很简单的事情嘛！
由于是第一次做这个，方浩的目标并不大，一次做完三十个就可以了。
从来没有做过的，一次性做得太多的话，说不定就会造成肌肉溶解，非常的危险。
对这些当兵的来说，三十个俯卧撑还是比较简单的事情，他们又不是什么养尊处优的人，天天干农活都累得很。
三十个俯卧撑，只是让他们这些从来没有做过的人感觉到有一些累而已。
一大早的，地面上还冷得很，俯卧撑可以，仰卧起坐那就不行。
做完俯卧撑之后，士兵们身上都发热了，有的甚至出了一头的大汗。
稍作休息，方浩又带着大家又做了几十个蛙跳，很多士兵都已经感觉到比较累了。
时间不是很长，但是强度太大，只不过是十几分钟的时间，在这寒冷的早晨，所有的士兵都出了一身的汗。
方浩看着早饭还没有准备妥当，便对那些士兵说道：“现在我们就绕着我们的田地跑上一圈，跑回来了就开始吃饭。”
他们开垦出来的田地就有两千来亩，另外还有差不多一两千亩的面积等着他们来开垦，这就是第五队的地盘。
不算那些没有开垦出来的地方，就绕着开垦出来的田地跑上一圈，也有个十来里路。
跑步的速度并不是很快，但是跑那么远，还是会比较累，特别是在做完了这些运动之后。
可是那些士兵也不好说什么，因为方浩就在他们前面，带着他们跑。
队正都在这么做，他们又有什么资格来叫苦叫累？
方浩在前面带着他们跑，那些士兵不能超过他，这样就可以压住他们的步伐，免得为了早一点吃上那顿饭加快速度奔跑，过多的消耗体力。
这可不是跑一两里路，而是十来里路，五千米长跑，冲刺是不可取的，必须要匀速前进。
这是练他们的耐力。
当兵的必须要练习这个，这样才能够在打仗的时候进行快速的转移，非常的重要。
尧国的士兵，以步兵为主。
狼牙关这边虽然因为靠近大草原的关系，骑兵的比例会比较高一点，但是占多数的还是步兵。
就像方浩这个队，一共也就十匹战马，其余人作战都得靠步行，不训练他们的耐力，真的打起仗来，光一个战场上的转移，就要废掉他们一多半的战斗力。
现在因为是才开始，考虑到大家的承受能力，所以跑的距离并不是很长，也没有做负重前行，以后都得加上来。
想要建功立业，就得要出类拔萃，要练出一支强兵来，才有可能在战场上脱颖而出。
跑到中途，就有很多人气喘吁吁了，可是方浩在前面带头跑，他们也不好意思要求停下来。
一些久经沙场的老兵还比不上一个新兵，这事说出去都要被人笑的。
“前面几天，大家只是热一下身，熟悉一下这些训练科目，过几天我们就要加大训练了。”
方浩在前面一边跑，一边大声的说道。
得让他们有一个心理准备。
那些士兵听到，感觉腿都有些发软了。
这已经很累了，还只是热身，以后要加大训练，得累成什么样子？
但是，又有什么法子呢？
虽然他们不认为上阵杀敌和跑步有什么关系，可方浩是队正，有权力制定出这个队的训练方法，他们就只能够遵从。
跑了一个大圈下来，回到住所的时候，很多人都已经累得说不出话来，只能在那里大口的喘气。
大冷天的，每个人都在那里冒着热气。
他们以前早上也得操练一圈，然后再吃早餐，时间也不是很短，可是哪里有这么累的？
“你们要适应，以后还有更重的训练。”方浩对他们说道。
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