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三位坊主得了令，急匆匆的一道告辞离开了。
沈云望着他们急切的背影，笑了笑，起身，又去了北跨院，教齐伯他们打拳。
与昨晚相比，双方的默契度高了许多，所以，进度明显提高。沈云原本计划每晚只教一招的。教完之后，见才堪堪过去半个时辰，索性又教了一招。
几人到底年岁大了，除了老罗父女两个，其余人学到第二招时，有些跟不上来。
沈云视而不见，依然是按着点儿离开。
“老罗，后面这里要怎么打？”他还没出院子，屋里，丁叔已经迫不及待的问了起来。
“我记得是这样的……”老罗明显是一边说，一边演示。
沈云脚下不停，两个嘴角却不由自主的翘了翘。
“五步打”总共才五招。沈云又花了两个晚上，便教完了拳架。
“招式都教完了。”沈云告诉众人，“习武有句行话，叫做，师父领进门，修行看个人。学完招式，就等于是被领进了门。接下来，便主要是靠你们自己勤加练习。今天还剩点时间，我教你们认一认几个重要的穴位，还有经络。”说着，他转身又拿起带来的那轴画，打开来，挂在身后的墙壁上。
这是他白天画的一副经络穴位图。与真人等高。上面只标出了今晚要认的上、中、下丹田、虎口等，以及任督二脉。
习武多年，他有一个经验，即，习武不练心法，就是花架子。
但是，他先后练的两部心法都不适合齐伯等人——不管是的心法，还是，练习的门坎都不低。他当年是年幼，心思单纯，误打误撞的入了门。可即便他是每天入睡之前坚持练习，中间无一天间隔，也花费了好几年的时间才入门。
而他组建私勇，要的是尽快形成战力。可没有几年的时间，让绝大多数没有武功基础的普通人慢慢的入门。
这些天，他都在琢磨心法这个问题。甚至于，翻出了从前写的那些练功心得，细细回顾。
师父生前常说，久病成良医。其实，于习武一事上，也是相近的。更何况，他在鸿云武馆学艺三年，深受钱师尊的影响，养成了每天反省、举一反三的武学习惯。
在这些练功心得里，他时常有提及对心法的思考。
如今，他想自己编心法，可谓是水到渠成。仅用了两天的时间，他对的心法做了大刀阔斧的改动，现编出了一套心法。
这套心法主要是在上、中、下丹田与任督二脉里运行，相比于的心法和要简单得多。又因的序言里提到过“大周天”的概念。故而，他将自己编的这套心法取名为。
心法，事关重大。他拿自己做实验，亲自练习了两天——这就是体内凝结出真气的又一个好处了。心法有什么利弊，只要用真气走几遍，都能检验和推测出来。他头次自己编心法，自然是谨慎又谨慎。在这两天里，反复研磨、完善细节，直至自己满意为止。
确实是简单，但并不粗糙。并且相比于的心法和，它主要是针对上、中、下丹田和任督二脉，针对性要强得多。再加之，他还专门针对此心法，订出了一套穴位经络推拿引导操。以之为辅，变得直接明了，就是从未接触过心法的初学者来说，也很快就能上手。并且，练习的效果也更好。
当然，前提是，学习者要熟悉相关的穴位与经络。
这也是沈云不讲心法，先讲穴位与经胳的缘由所在。
可以说，他为私勇能尽快形成战力，真的是煞费苦心。不过，眼下，他已从中获取了好处，没有白忙活——成型后，他感觉自己丹田里的紧绷感又涨了一些。体内的真气虽然没见涨，但是很明显又凝练了一些。同时，运行也要圆润得多。如今，他练一遍的时间比几天前足足缩短了半刻钟。算是意外之喜吧！
沈云教齐伯他们认穴位和经络的方法可谓简单直接，即，每一处穴位和每一条经络，都教他们动手，在自个儿身上寻。
显然，齐伯他们也喜欢这种方式。只花了一刻多钟，他们不但认准了这几处穴位和经络，而且还学会了推拿引导操。
效果也是杠杠的。
齐伯跟着沈云练了一遍推拿引导操后，乐得合不拢嘴，直道：“这个好。我跟着才摸了一回，感觉舒服得很，腰背也没之前的酸痛了。下丹田这里暖和得很，象抱了一个汤婆子。”他现学现用，不说“小肚子”，而是用上了“下丹田”的穴位名。
第二排，罗婶也轻抚小腹，心道：这个，真的好。每次来月事，她抱着汤婆子也仍然会觉得小肚子冰冷。有了这个操，以后再也不会受那种折磨了。
当然，当着这么多大老爷们的面，她说不出口。不过，跟齐妈交流一下是完全必要的……
丁叔问道：“沈爷，这个操能经常做吗？”感觉这操能让人上瘾呢。
沈云点头：“早上起来，晚上睡觉，还有平时得了空，都可以做一做。如果下丹田持续有象针刺一样的痛感，那就不能再做了。起码要歇息一个时辰。你们千万要牢记。”
“是。”大家很认真的记下来。
老罗看了看挂着的图，忍不住发问：“沈爷，那两个‘虎口’是做什么用的？”
沈云笑了：“哦，那是打架用的。”说着，冲老罗招招手，“老罗，你到前面来。”然后，又把罗婶也请了上来。
他叫老罗平伸胳膊，点出双手虎口所在。
“罗婶，虎口的位置，你记住了吗？”他侧身问道。
罗婶不知他是何意，红着脸连连点头。
“罗婶，待会儿，我会叫老罗用一只手来拽你。到时，你试着用‘五步打’第二招的前式扣住老罗虎口对向的手窝处。”沈云问道，“你要尽你最大的力，听明白了吗？”
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沈云望着他们急切的背影，笑了笑，起身，又去了北跨院，教齐伯他们打拳。
与昨晚相比，双方的默契度高了许多，所以，进度明显提高。沈云原本计划每晚只教一招的。教完之后，见才堪堪过去半个时辰，索性又教了一招。
几人到底年岁大了，除了老罗父女两个，其余人学到第二招时，有些跟不上来。
沈云视而不见，依然是按着点儿离开。
“老罗，后面这里要怎么打？”他还没出院子，屋里，丁叔已经迫不及待的问了起来。
“我记得是这样的……”老罗明显是一边说，一边演示。
沈云脚下不停，两个嘴角却不由自主的翘了翘。
“五步打”总共才五招。沈云又花了两个晚上，便教完了拳架。
“招式都教完了。”沈云告诉众人，“习武有句行话，叫做，师父领进门，修行看个人。学完招式，就等于是被领进了门。接下来，便主要是靠你们自己勤加练习。今天还剩点时间，我教你们认一认几个重要的穴位，还有经络。”说着，他转身又拿起带来的那轴画，打开来，挂在身后的墙壁上。
这是他白天画的一副经络穴位图。与真人等高。上面只标出了今晚要认的上、中、下丹田、虎口等，以及任督二脉。
习武多年，他有一个经验，即，习武不练心法，就是花架子。
但是，他先后练的两部心法都不适合齐伯等人——不管是的心法，还是，练习的门坎都不低。他当年是年幼，心思单纯，误打误撞的入了门。可即便他是每天入睡之前坚持练习，中间无一天间隔，也花费了好几年的时间才入门。
而他组建私勇，要的是尽快形成战力。可没有几年的时间，让绝大多数没有武功基础的普通人慢慢的入门。
这些天，他都在琢磨心法这个问题。甚至于，翻出了从前写的那些练功心得，细细回顾。
师父生前常说，久病成良医。其实，于习武一事上，也是相近的。更何况，他在鸿云武馆学艺三年，深受钱师尊的影响，养成了每天反省、举一反三的武学习惯。
在这些练功心得里，他时常有提及对心法的思考。
如今，他想自己编心法，可谓是水到渠成。仅用了两天的时间，他对的心法做了大刀阔斧的改动，现编出了一套心法。
这套心法主要是在上、中、下丹田与任督二脉里运行，相比于的心法和要简单得多。又因的序言里提到过“大周天”的概念。故而，他将自己编的这套心法取名为。
心法，事关重大。他拿自己做实验，亲自练习了两天——这就是体内凝结出真气的又一个好处了。心法有什么利弊，只要用真气走几遍，都能检验和推测出来。他头次自己编心法，自然是谨慎又谨慎。在这两天里，反复研磨、完善细节，直至自己满意为止。
确实是简单，但并不粗糙。并且相比于的心法和，它主要是针对上、中、下丹田和任督二脉，针对性要强得多。再加之，他还专门针对此心法，订出了一套穴位经络推拿引导操。以之为辅，变得直接明了，就是从未接触过心法的初学者来说，也很快就能上手。并且，练习的效果也更好。
当然，前提是，学习者要熟悉相关的穴位与经络。
这也是沈云不讲心法，先讲穴位与经胳的缘由所在。
可以说，他为私勇能尽快形成战力，真的是煞费苦心。不过，眼下，他已从中获取了好处，没有白忙活——成型后，他感觉自己丹田里的紧绷感又涨了一些。体内的真气虽然没见涨，但是很明显又凝练了一些。同时，运行也要圆润得多。如今，他练一遍的时间比几天前足足缩短了半刻钟。算是意外之喜吧！
沈云教齐伯他们认穴位和经络的方法可谓简单直接，即，每一处穴位和每一条经络，都教他们动手，在自个儿身上寻。
显然，齐伯他们也喜欢这种方式。只花了一刻多钟，他们不但认准了这几处穴位和经络，而且还学会了推拿引导操。
效果也是杠杠的。
齐伯跟着沈云练了一遍推拿引导操后，乐得合不拢嘴，直道：“这个好。我跟着才摸了一回，感觉舒服得很，腰背也没之前的酸痛了。下丹田这里暖和得很，象抱了一个汤婆子。”他现学现用，不说“小肚子”，而是用上了“下丹田”的穴位名。
第二排，罗婶也轻抚小腹，心道：这个，真的好。每次来月事，她抱着汤婆子也仍然会觉得小肚子冰冷。有了这个操，以后再也不会受那种折磨了。
当然，当着这么多大老爷们的面，她说不出口。不过，跟齐妈交流一下是完全必要的……
丁叔问道：“沈爷，这个操能经常做吗？”感觉这操能让人上瘾呢。
沈云点头：“早上起来，晚上睡觉，还有平时得了空，都可以做一做。如果下丹田持续有象针刺一样的痛感，那就不能再做了。起码要歇息一个时辰。你们千万要牢记。”
“是。”大家很认真的记下来。
老罗看了看挂着的图，忍不住发问：“沈爷，那两个‘虎口’是做什么用的？”
沈云笑了：“哦，那是打架用的。”说着，冲老罗招招手，“老罗，你到前面来。”然后，又把罗婶也请了上来。
他叫老罗平伸胳膊，点出双手虎口所在。
“罗婶，虎口的位置，你记住了吗？”他侧身问道。
罗婶不知他是何意，红着脸连连点头。
“罗婶，待会儿，我会叫老罗用一只手来拽你。到时，你试着用‘五步打’第二招的前式扣住老罗虎口对向的手窝处。”沈云问道，“你要尽你最大的力，听明白了吗？”
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