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哎，今天是怎么了，这小腿抽筋，汤阳已经吃了四颗盐丸，还喝了很多很多的水。
这路也不能走了，那只能再做大强度的拉伸了。
汤阳这次拉伸的时间长一点。
这腿抽筋很痛，还不能走，这个只能压腿，有手敲腿来处理。
这马拉松到了最后的关头，汤阳知道今天的马拉松也就这样了，只要能安全完赛就行。
汤阳拉伸好以后没有走，还是继续跑，这孙英杰的视频汤阳还记得，慢跑也不要走，所以汤阳继续跑着。
这停下拉伸以后，汤阳力气也恢复了一点，汤阳也不敢再快跑了，就是慢跑起来。
厦门马拉松真是热，现在很多人都走着路，喘着气。
汤阳还是坚持着跑，这最后的几公里速度降下来，呼吸也平稳了许多。
这时候汤阳知道不能再拼了，万一再抽筋就完蛋了，遇到最后的补给点，汤阳还是大口的喝水。
今天汤阳也是见了鬼了，自从吃了第一颗盐丸后，就特别的渴。
好吧，跑一公里就少一公里。
汤阳坚持着。
后面不断有人超上来，汤阳也无动于衷了。
汤阳现在没有目标了，只要完赛就行。
至于成绩，就顺其自然吧。
到了40公里了，终点越来越近了，厦门的市民加油呐喊声传来，汤阳也不敢加油了。
不过汤阳现在到还好，比起第一次全马那是要好多了。
这小腿现在也算正常，就是有点累。
最后的一公里，汤阳也不冲刺，就这样跑着吧，还有200米，汤阳稍稍的加了点速冲过终点。
汤阳完成全马了，今天的全马有点状况。
起跑就不顺，跑不快但是又费力。
好吧，到了终点了，汤阳也算解放了，结束悦跑圈。
汤阳看了下时间356。
3小时56分钟。
这样的话应该还可以减掉10多分钟。
汤阳的第一公里可是23分钟。
到了终点汤阳先是去补给喝水了，今天怎么会那么渴，肯定是盐丸吃坏掉了。
这盐丸越吃越渴。
或许是吃的太多了。
汤阳随着人流去领了完赛包。
这完赛包里也有饮料，汤阳还是大口的喝。
这次马拉松，汤阳喝的太多的水。
汤阳的右脚大脚趾现在很痛，汤阳把鞋子脱掉了。
开始做拉伸。
这跑后拉伸很重要。
刚才跑步两次抽筋，让汤阳痛苦不已。
还好用大强度的拉伸缓解了疼痛。
现在完成马拉松了，现在做拉伸是最好的。
不然走路也难。
汤阳痛苦的拉伸着，强度还是很大，只有拉伸到位，才能恢复更快。
当然拉伸时的酸爽也越多。
好吧，这次的拉伸花了不少时间。
汤阳还要急着赶回酒店，下午要坐邮轮去鼓浪屿。
汤阳还要赶在两点前到酒店洗个澡。
这次酒店还是蛮好的，知道大家是跑马拉松的，允许退房改两点。
汤阳找到自己存放包包的车子拿回了包包，然后找出租车回酒店。
现在比赛还在进行中，汤阳走了不少路才打到出租车回酒店。
到了酒店，冉月已经整理好了行李，汤阳赶紧洗澡换好衣服。
汤阳路上也吃了不少东西，喝了不少水，肚子是不饿，现在退了房赶紧打的去邮轮码头。
到了码头汤阳遇到了饭醉团伙一帮人。
汤阳才发现今天不止汤阳没跑好，饭醉团不少人跑的比汤阳更崩。
水平比汤阳好的都没进4小时呢。
汤阳今天有点累，提着大行李箱进了邮轮。
这一次大家都坐在一起聊天了。
辣妈和冉月聊天，两个小朋友自己玩。
汤阳和几个跑马的谈着这次惨痛的跑马经历。
哎，他们也没比汤阳好多少。
邮轮靠了岸，汤阳再次提着大箱子出码头。
这里离酒店还有点远。
那就慢慢走吧。
路上有个老奶奶卖不知道名的水果，10元5个。
小汤汤说老奶奶幸苦，就买5个吧。
冉月买了10元，汤阳吃了一个，酸酸的，止渴倒不错。
汤汤咬了一口，居然给她吃下去了。
这酒店在山上，这太高了。
汤阳是真的翻白眼。
这行李箱重重的，这可苦了汤阳了，本来就累，现在还要提上去，真的要把吃奶的力气也用出来了。
好吧，汤阳千辛万苦的把行李箱搬进自己的房间，汤阳傻眼了。
这什么酒店呀，怎么这么差的，真的太差了，招待所还不如。
汤阳听说这里的酒店很贵，不便宜，房间还爆满。
这真是什么呀。
这个酒店真的差。
冉月很爱干净的人居然没有发表什么意见，好像本来就知道似的。
这汤汤和她的同学在躲猫猫，这个辣妈站在房间门口和冉月聊着天。
这个徐莹居然躲到床底下去了，多脏的地呀。
辣妈看到了赶紧叫女儿出来，这小孩子还笑呵呵的往里钻。
辣妈也是很火的把她拽回去了。
好了到了鼓浪屿了，也拿了房。
这酒店下面一百多米就是美食一条街，还是吃美食去吧。
辣妈是和饭醉团一起行动的。
汤阳三人就下山去吃美食了。
汤阳真的累呀，是腿酸痛，但是马拉松都结束了，这美食还是有诱惑力的，跟着冉月汤汤一起走了。
这个美食一条街，吃的东西真不少，特别是有的地方排着长长的队伍。
这里有烤猪蹄，汤阳买了两个。
这里有什么饼，这里几十人排队，汤阳也排上，这里有什么新鲜的，好吃的。
这汤阳三人都要尝尝。
这里的路不大，但是人真多。
每家的生意都不错。
这里有一家张三疯奶茶店，价格不便宜，汤阳买了三杯。
这奶茶，汤汤说好喝。
这好喝吗？
汤阳不知道，还行吧。
因为今天汤阳真的是渴死了，不要说甜的奶茶，就是喝水汤阳也觉得好喝。
好吧，既然出来了，这刚才中饭没吃。
这美食当中餐，晚餐的话在一家海鲜店吃。
不要说这里是旅游景点，这里价格还行，谈不上贵。
这点菜冉月有经验，汤阳还喝了一瓶啤酒。
这鼓浪屿的天说下雨，就下雨。
刚才还好好的天，现在突然下雨了。
汤阳记得上次和冉月来鼓浪屿也下雨了，冉月还生病了呢。
难道这个鼓浪屿容易下雨不成？
好吧，下雨也没事，这吃着饭，等会就会停的，这白天太热了，下点雨凉快点。
这吃好饭餐居然是大晚上了。
这雨是停了。
现在这美食一条街灯火通明。
吃好饭还不马上回去。
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汤阳拉伸好以后没有走，还是继续跑，这孙英杰的视频汤阳还记得，慢跑也不要走，所以汤阳继续跑着。
这停下拉伸以后，汤阳力气也恢复了一点，汤阳也不敢再快跑了，就是慢跑起来。
厦门马拉松真是热，现在很多人都走着路，喘着气。
汤阳还是坚持着跑，这最后的几公里速度降下来，呼吸也平稳了许多。
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今天汤阳也是见了鬼了，自从吃了第一颗盐丸后，就特别的渴。
好吧，跑一公里就少一公里。
汤阳坚持着。
后面不断有人超上来，汤阳也无动于衷了。
汤阳现在没有目标了，只要完赛就行。
至于成绩，就顺其自然吧。
到了40公里了，终点越来越近了，厦门的市民加油呐喊声传来，汤阳也不敢加油了。
不过汤阳现在到还好，比起第一次全马那是要好多了。
这小腿现在也算正常，就是有点累。
最后的一公里，汤阳也不冲刺，就这样跑着吧，还有200米，汤阳稍稍的加了点速冲过终点。
汤阳完成全马了，今天的全马有点状况。
起跑就不顺，跑不快但是又费力。
好吧，到了终点了，汤阳也算解放了，结束悦跑圈。
汤阳看了下时间356。
3小时56分钟。
这样的话应该还可以减掉10多分钟。
汤阳的第一公里可是23分钟。
到了终点汤阳先是去补给喝水了，今天怎么会那么渴，肯定是盐丸吃坏掉了。
这盐丸越吃越渴。
或许是吃的太多了。
汤阳随着人流去领了完赛包。
这完赛包里也有饮料，汤阳还是大口的喝。
这次马拉松，汤阳喝的太多的水。
汤阳的右脚大脚趾现在很痛，汤阳把鞋子脱掉了。
开始做拉伸。
这跑后拉伸很重要。
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汤阳还要急着赶回酒店，下午要坐邮轮去鼓浪屿。
汤阳还要赶在两点前到酒店洗个澡。
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汤阳找到自己存放包包的车子拿回了包包，然后找出租车回酒店。
现在比赛还在进行中，汤阳走了不少路才打到出租车回酒店。
到了酒店，冉月已经整理好了行李，汤阳赶紧洗澡换好衣服。
汤阳路上也吃了不少东西，喝了不少水，肚子是不饿，现在退了房赶紧打的去邮轮码头。
到了码头汤阳遇到了饭醉团伙一帮人。
汤阳才发现今天不止汤阳没跑好，饭醉团不少人跑的比汤阳更崩。
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汤阳今天有点累，提着大行李箱进了邮轮。
这一次大家都坐在一起聊天了。
辣妈和冉月聊天，两个小朋友自己玩。
汤阳和几个跑马的谈着这次惨痛的跑马经历。
哎，他们也没比汤阳好多少。
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冉月买了10元，汤阳吃了一个，酸酸的，止渴倒不错。
汤汤咬了一口，居然给她吃下去了。
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汤阳是真的翻白眼。
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这个美食一条街，吃的东西真不少，特别是有的地方排着长长的队伍。
这里有烤猪蹄，汤阳买了两个。
这里有什么饼，这里几十人排队，汤阳也排上，这里有什么新鲜的，好吃的。
这汤阳三人都要尝尝。
这里的路不大，但是人真多。
每家的生意都不错。
这里有一家张三疯奶茶店，价格不便宜，汤阳买了三杯。
这奶茶，汤汤说好喝。
这好喝吗？
汤阳不知道，还行吧。
因为今天汤阳真的是渴死了，不要说甜的奶茶，就是喝水汤阳也觉得好喝。
好吧，既然出来了，这刚才中饭没吃。
这美食当中餐，晚餐的话在一家海鲜店吃。
不要说这里是旅游景点，这里价格还行，谈不上贵。
这点菜冉月有经验，汤阳还喝了一瓶啤酒。
这鼓浪屿的天说下雨，就下雨。
刚才还好好的天，现在突然下雨了。
汤阳记得上次和冉月来鼓浪屿也下雨了，冉月还生病了呢。
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好吧，下雨也没事，这吃着饭，等会就会停的，这白天太热了，下点雨凉快点。
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