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喝！
哈！
北陵武馆一清早就有人练拳了，这个场景很久都没见过了，方铭情绪还是有点小激动的。
“这样不行吧？”老王看了一会儿，不由得邹眉道。
十名学员早上8点准时到的武馆，打完卡，表示自己来过后，就有五人走了。
剩下的五人，两人观看，三人锻炼。
叶家斌、吴俊升、李翊热完身，站一小时的四平马（李翊除外），才正是练拳。
两套：五步拳和军体拳。
李翊没练拳，只是单纯的锻炼手的灵活度和力量。
魏志民、朱毅两人看得无趣，也没待下去的想法，便去一楼自己锻炼，也没练多久，两人也走了。
老王哪怕只是名义上的教练，在教拳方面是外行，也知道这样是没用的。
“当然不行。”方铭说得很坦然，没有一丝尴尬的样子。
“那你还让他们这样炼？”老王不解也不满。
“这只能算是热身，活络一下筋骨，下午才是真正的锻炼。”方铭这话说的很大声，不只是说给老王听，也是说给学员们听。
“那我现在干什么？不会是让我盯着他们吧？”老王很不习惯无所事事，不做点事，他的心会不踏实。
“放心吧！待会儿有得你忙。”方铭神秘一笑。
只见方铭进了一间小库房，一阵兵兵蹦蹦声中，十分钟后，一口大箱子被方铭搬了出来，打开一看，里面全是各种装备零件。
“你又要做装备？”老王收回看零件的目光，扭头看向方铭，略带好奇和激动的道。
“那是，不然我一阵翻箱倒柜的干嘛？”
“你有思路了。”
“嘿嘿嘿……不仅有，连程序设计图都弄出来了。”
“快给我看看！”老王已是迫不及待了，欺身而近，就好像要跟方铭融为一体。
方铭打开随身机，从文件中调出五幅图，分别是人的四肢和躯干。
“这是炼体路线图，通过程序控制调节纠正错误，达到精准锻炼的效果。”
“这，你都能想得出来？”老王大吃一惊，他不得不佩服方铭那脑洞，换他，他是想不出来的。
看看手臂那一幅，各种动作的变化弧度都有数据标的清清楚楚，就连各动作所需的力量大小也极为讲究，这是他不如的地方，而让他眼睛一亮的却是，动作不标准时，时时监控的程序会引导调整纠正人的错误动作到标准状态，这让他不佩服都不行。
“这将完成的炼体路线装备有两个作用。”
“哦！哪两个？”
“第一个，是让人熟悉矫正炼体动作。”
“第二个，通过分段电流配合炼体动作加速肌肉的淬炼。”
一体两用，这个装备看上去真不错，老王眼中的光芒再也遮不住了。
“好！那就马上制造装备。”
两个小时后。
五个部分全都弄好了，而且还是五个人的，分别是两个宽薄的手环、两个护膝和一个贴身背心。
“直接穿？”
“为什么看起来怪怪的？”
老王在镜子前照了过遍，怎么看都很怪。
“还有，为什么你不穿？”
自始至终，方铭都没有穿的意思，当然，他是不会承认是太丑的关系。
“没什么，我只是在等东西。”
“什么东西？”
老王刚说完话，就听见了敲玻璃发出的声音。
顺着声音发出的地方望去，那是一架无人机在敲窗户。
这是最先进的无人机，所以他有手在正常不过了。
“我的东西到了。”
老王这回体会到了什么叫喜出望外，方铭现在的样子就是。
这时，老王看见了无人机脚下的纸箱。
“这就是老方要等的？会是什么呢？”
方铭开窗，剑指伸出，此时随身机化作小巧的光试扫描仪，从外表看，就只是方铭的剑指在发光。
只见方铭剑指在距离无人机的双眼十厘米的位置一抹，手与眼之间有红光闪过，扫描就完成了。
“快件已签收，这是您的快件。谢谢光顾，欢迎下次在来。”机械充满感情的女士声在武馆内回荡。
说完话，转身，飞向高空，消失在层层叠叠的大厦之间。
方铭开箱，从中拿出五件武道服，天蓝色为底，白色条纹相间的武道服甚是好看，老王不愿在移眼了。
尤其是看着方铭将其中一套做好的五件装备，一件一件的放入武道服中，老王瞬间发火了。
“老方！！！你为装备特意定制了武道服，为什么不告诉我？”
“是想看我穿这一身装备出丑吗？”
“喂喂喂！小点声，你吵到他们修炼了。”
“少转移话题。”老王显然不买账。
“你又没问我，我怎么跟你说。”
“你……”
“靠！！！”
“你行，我记住了！”
“好了，多大点事儿。”方铭满不在乎的道。
老王的气还是不顺。
方铭没管他，开始穿衣测试。
一套从未见过的炼体术出现在老王的眼前。
老王顿时笑出了声。
不是这套炼体术好笑，而是方铭那头发已被电刺激成爆炸头了，加之他浑身电流流过颤抖的样子，实在是好笑，老王一时没忍住，当然，老王也不想忍。
方铭可没空管他，现在，方铭正在体会炼体武道服所带来的好处。
一遍不行，那就在练一遍，直到练了一个小时，方铭完全掌握了电流刺激术的二级淬体拳。
虽然很累，但是肉身的那种爆炸感却是从未有过，他能感觉自己的实力有了提升。
……
下午，2：00。
学员们全神贯注的听方铭讲解旧武的修炼体系。
修炼理念是炼精化气，古时候就是单纯的强化身体，直至修炼出气，这一过程十分缓慢，没有百年是练不出气的。
现在虽然也是炼精化气，但随着人们对身体的了解更加细入，修炼方式有了很大的变化。
不再是整体修炼，而是局部分化修炼，以前是修炼身体，现在是淬炼肌肉。
因此，所花的时间得到大大的缩减。
又因为肌肉分为七大肌肉群，所以可以单独修炼一个肌肉群，所花时间又得到减少。
据历史记载，人类最快修炼出气的只用了30年，而修到内息的，更是少到五年就可以。
因为修炼的完全不同，所以境界的分化也不同。
力气段，武者最低境界，因为有七大肌肉群，所以力气段有七个阶段。
力气段是淬炼肌肉，为的是练出气，在练出气之前，自然有一个过度阶段，这一境界叫怪物境，也就是古时候所谓的无垢身，只有没杂质的身躯才能练出气。
按现在的科学理解，无垢身是养料，外力是催化剂，养料在外力的猛烈推动下，投入肌肉中的所有细胞里，才能榨取出一道气，也就是所谓的化学反应生成气。
而这个气就是内息境，这是一个特殊的境界，不需要所有的肌肉都参与，只需一块肌肉就可以生成一道气。
而人有639块肌肉，所以可以有639道气，当所有的气汇合，融为一体，成为一道气，这就是炼精化气的最终目的——元气。
这一境界被称作混元境。
至于后面的境界就没人知道了，因为没人到达过，哪怕是有记载的神话传说，哪些无所不能的人，在他们看来也是混元镜。
但这并不妨碍人们对下一境界的猜测，不是有一句话叫浑然天成吗，也许下一境界与天有关。
“好了，不扯这些有的没的。”
“今天，我要教你们一种古练体术。”
哈！
北陵武馆一清早就有人练拳了，这个场景很久都没见过了，方铭情绪还是有点小激动的。
“这样不行吧？”老王看了一会儿，不由得邹眉道。
十名学员早上8点准时到的武馆，打完卡，表示自己来过后，就有五人走了。
剩下的五人，两人观看，三人锻炼。
叶家斌、吴俊升、李翊热完身，站一小时的四平马（李翊除外），才正是练拳。
两套：五步拳和军体拳。
李翊没练拳，只是单纯的锻炼手的灵活度和力量。
魏志民、朱毅两人看得无趣，也没待下去的想法，便去一楼自己锻炼，也没练多久，两人也走了。
老王哪怕只是名义上的教练，在教拳方面是外行，也知道这样是没用的。
“当然不行。”方铭说得很坦然，没有一丝尴尬的样子。
“那你还让他们这样炼？”老王不解也不满。
“这只能算是热身，活络一下筋骨，下午才是真正的锻炼。”方铭这话说的很大声，不只是说给老王听，也是说给学员们听。
“那我现在干什么？不会是让我盯着他们吧？”老王很不习惯无所事事，不做点事，他的心会不踏实。
“放心吧！待会儿有得你忙。”方铭神秘一笑。
只见方铭进了一间小库房，一阵兵兵蹦蹦声中，十分钟后，一口大箱子被方铭搬了出来，打开一看，里面全是各种装备零件。
“你又要做装备？”老王收回看零件的目光，扭头看向方铭，略带好奇和激动的道。
“那是，不然我一阵翻箱倒柜的干嘛？”
“你有思路了。”
“嘿嘿嘿……不仅有，连程序设计图都弄出来了。”
“快给我看看！”老王已是迫不及待了，欺身而近，就好像要跟方铭融为一体。
方铭打开随身机，从文件中调出五幅图，分别是人的四肢和躯干。
“这是炼体路线图，通过程序控制调节纠正错误，达到精准锻炼的效果。”
“这，你都能想得出来？”老王大吃一惊，他不得不佩服方铭那脑洞，换他，他是想不出来的。
看看手臂那一幅，各种动作的变化弧度都有数据标的清清楚楚，就连各动作所需的力量大小也极为讲究，这是他不如的地方，而让他眼睛一亮的却是，动作不标准时，时时监控的程序会引导调整纠正人的错误动作到标准状态，这让他不佩服都不行。
“这将完成的炼体路线装备有两个作用。”
“哦！哪两个？”
“第一个，是让人熟悉矫正炼体动作。”
“第二个，通过分段电流配合炼体动作加速肌肉的淬炼。”
一体两用，这个装备看上去真不错，老王眼中的光芒再也遮不住了。
“好！那就马上制造装备。”
两个小时后。
五个部分全都弄好了，而且还是五个人的，分别是两个宽薄的手环、两个护膝和一个贴身背心。
“直接穿？”
“为什么看起来怪怪的？”
老王在镜子前照了过遍，怎么看都很怪。
“还有，为什么你不穿？”
自始至终，方铭都没有穿的意思，当然，他是不会承认是太丑的关系。
“没什么，我只是在等东西。”
“什么东西？”
老王刚说完话，就听见了敲玻璃发出的声音。
顺着声音发出的地方望去，那是一架无人机在敲窗户。
这是最先进的无人机，所以他有手在正常不过了。
“我的东西到了。”
老王这回体会到了什么叫喜出望外，方铭现在的样子就是。
这时，老王看见了无人机脚下的纸箱。
“这就是老方要等的？会是什么呢？”
方铭开窗，剑指伸出，此时随身机化作小巧的光试扫描仪，从外表看，就只是方铭的剑指在发光。
只见方铭剑指在距离无人机的双眼十厘米的位置一抹，手与眼之间有红光闪过，扫描就完成了。
“快件已签收，这是您的快件。谢谢光顾，欢迎下次在来。”机械充满感情的女士声在武馆内回荡。
说完话，转身，飞向高空，消失在层层叠叠的大厦之间。
方铭开箱，从中拿出五件武道服，天蓝色为底，白色条纹相间的武道服甚是好看，老王不愿在移眼了。
尤其是看着方铭将其中一套做好的五件装备，一件一件的放入武道服中，老王瞬间发火了。
“老方！！！你为装备特意定制了武道服，为什么不告诉我？”
“是想看我穿这一身装备出丑吗？”
“喂喂喂！小点声，你吵到他们修炼了。”
“少转移话题。”老王显然不买账。
“你又没问我，我怎么跟你说。”
“你……”
“靠！！！”
“你行，我记住了！”
“好了，多大点事儿。”方铭满不在乎的道。
老王的气还是不顺。
方铭没管他，开始穿衣测试。
一套从未见过的炼体术出现在老王的眼前。
老王顿时笑出了声。
不是这套炼体术好笑，而是方铭那头发已被电刺激成爆炸头了，加之他浑身电流流过颤抖的样子，实在是好笑，老王一时没忍住，当然，老王也不想忍。
方铭可没空管他，现在，方铭正在体会炼体武道服所带来的好处。
一遍不行，那就在练一遍，直到练了一个小时，方铭完全掌握了电流刺激术的二级淬体拳。
虽然很累，但是肉身的那种爆炸感却是从未有过，他能感觉自己的实力有了提升。
……
下午，2：00。
学员们全神贯注的听方铭讲解旧武的修炼体系。
修炼理念是炼精化气，古时候就是单纯的强化身体，直至修炼出气，这一过程十分缓慢，没有百年是练不出气的。
现在虽然也是炼精化气，但随着人们对身体的了解更加细入，修炼方式有了很大的变化。
不再是整体修炼，而是局部分化修炼，以前是修炼身体，现在是淬炼肌肉。
因此，所花的时间得到大大的缩减。
又因为肌肉分为七大肌肉群，所以可以单独修炼一个肌肉群，所花时间又得到减少。
据历史记载，人类最快修炼出气的只用了30年，而修到内息的，更是少到五年就可以。
因为修炼的完全不同，所以境界的分化也不同。
力气段，武者最低境界，因为有七大肌肉群，所以力气段有七个阶段。
力气段是淬炼肌肉，为的是练出气，在练出气之前，自然有一个过度阶段，这一境界叫怪物境，也就是古时候所谓的无垢身，只有没杂质的身躯才能练出气。
按现在的科学理解，无垢身是养料，外力是催化剂，养料在外力的猛烈推动下，投入肌肉中的所有细胞里，才能榨取出一道气，也就是所谓的化学反应生成气。
而这个气就是内息境，这是一个特殊的境界，不需要所有的肌肉都参与，只需一块肌肉就可以生成一道气。
而人有639块肌肉，所以可以有639道气，当所有的气汇合，融为一体，成为一道气，这就是炼精化气的最终目的——元气。
这一境界被称作混元境。
至于后面的境界就没人知道了，因为没人到达过，哪怕是有记载的神话传说，哪些无所不能的人，在他们看来也是混元镜。
但这并不妨碍人们对下一境界的猜测，不是有一句话叫浑然天成吗，也许下一境界与天有关。
“好了，不扯这些有的没的。”
“今天，我要教你们一种古练体术。”