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下午没什么事，武昔今觉得自己应该开始‘卓越体质’的后置仪式了。
这个仪式没什么技术含量，就是重在坚持。
透支体力这事对原本的武昔今来说并不算难，一个800米的冲刺估计就趴地上起不来了。
但吸收体质卓越以后，这种程度的运动就无法为难武昔今了。
于是武昔今开始给自己制定训练计划：平板支撑30分钟，俯卧撑500个，蛙跳1000次，然后再来一次马拉松冲刺，冲多远算多远。
这个计划很完美。
第一步先在家里完成，武昔今稍稍准备了一下，进入平板支撑的状态。
1分钟、3分钟、5分钟……
14分钟后，武昔今砰的一声趴在了床上。
嗯？
武昔今隐隐有些疑惑。
运动量还没到，体力怎么就直接透支了？
合着自己还不如王骑呢？
就这？
在家吃吃喝喝，恢复了20分钟体力。
武昔今目前只能算是完成了仪式的一部分，只得继续出去运动。
这次他选择的方式是长跑。
不算太激进，能保证运动量，还可以熟悉地形。
至于平板支撑以后就打算弃了。
沿着街道一直跑，跑了大约20分钟，武昔今看到一个金店门口站了两名治安官，举着枪。四周还有一些看热闹的居民，距离很远，但好奇心驱使下还不愿意真的离开。
发生什么了？
武昔今跑到金店附近，然后就看到一个持刀歹徒将一把水果刀架在一个穿校服小学生的脖子上。
被人拿刀架着，小学生一动也不敢动，但哭声却很有穿透力，完全盖过了在场其他人的喊话声。
“别过来，再过来我捅死她。”
歹徒是个蒙着脸的精神小伙，他穿一身运动装，肩上挎着一个包，里面似乎有不少财物的样子。
“把刀放下，你也不是什么重罪，判不了几年。”一个看起来30多岁的治安官举着枪说道，他叫李长庸，是东一区治安分局三队的外勤，算得上是武昔今的同事，只不过目前两人还不认识。
“放屁，老子不坐牢，让开一条路，让我走。”
“你把人质先放了。”
“告诉你，别跟老子拖延时间，我数到3，你们把枪放下，后退，否则我就杀人了。”歹徒的刀在小学生脖子上加了点力度，一缕鲜血从孩子脖子上流出，顿时哭声更加响亮了。
“往后撤。”
李长庸想了一下，对另一个同伴吩咐一句，两人徐徐后退。
武昔今也没有贸然上前。
首先他现在还没有证件。
其次，歹徒手里还抓着人质，自己经验不足，上去怕坏了事。
武昔今就这样站在金店门口，等着看歹徒什么时候把人质放了。就这么一会功夫，武昔今余光一扫，在马路对面看到一个女孩。
女孩看起来15-16岁，穿着一身纯白色萝莉裙，脸精致的如洋娃娃。
咦？
是她？
武昔今对这个女孩的印象很深刻，就是昨天吸收‘配音’本源时，悄悄出现在自己身后，还疑似拿着一块砖头的小女孩。
似乎感受到武昔今目光的注视，女孩把目光偏转到别处，转身消失在街角。
也几乎在同时，武昔今听到李长庸喊了一声：“追！”
武昔今匆忙将目光回转，然后就看到那个小学生脖子淌着血趴在地上，但听他嘹亮的哭嚎声应该没有生命危险。
而那个蒙着脸的歹徒则从金店后窗一跃而出，跃入人流中。
李长庸二人也追了上去，但他们俩都30多岁，奔跑速度明显不如歹徒，被越落越远。
街道上不方便开枪。
眼见歹徒越跑越远，李长庸只得扯嗓子喊道：“抓犯人，那个人是抢劫犯。”
这一嗓子效果立竿见影，原本有两名从歹徒身边路过的男子听闻，离开一个猛冲，猎豹捕食般起步，猛的朝远离歹徒的方向跑开，给歹徒与后面追来的李长庸等人让开一条路，反应可谓是十分灵敏了。
李长庸看着差点没岔气。
那两个人只要有人愿意踢歹徒一脚，他们妥妥就能跟上。
当然了，李长庸知道自己没有权利要求路人见义勇为，抓贼是治安官的工作。
李长庸刚想拼老命再提点速，此时一个身高不算出众，体型稍显瘦弱的年轻人慢慢从二人身边跑过。
说慢慢是相对速度。
李长庸已经快跑到自己的极限了，而能轻松超过自己，那人的速度绝对比歹徒快。
“帮忙，帮忙！”
李长庸凭感觉就知道这人是来帮忙的，不由得高声喊道。
此人就是武昔今。
听到李长庸求助，武昔今转头露出一排小白牙，做出一个OK的手势，同时给自己加了一句配音：“我超爱追杀的。”
李长庸一脑袋问号。
但看着武昔今与歹徒二人之间不断拉近的距离，却让他心中安慰了不少。
武昔今的速度其实也并没有特别快，他没使用兔行，就仅仅是利用卓越体质带来的加成在奔跑。
要说对比的话，就跟博尔特正常训练时候差不多吧。
歹徒看两个治安官追不上自己以为没事了呢，结果一转头，就看到一个瘦弱的身影正在与自己拉近距离。这让他心中一惊，赶忙又提了些速度。
然而，提速也仅仅是暂缓了追上的时间而已。
在李长庸的视线中，武昔今与歹徒的距离正在缓慢拉近，20米，15米，10米，5米，3米，3米，3米……
诶？
许多问号同时在歹徒与两位治安官脑中浮现。
武昔今以不容抗拒的实力将相对距离拉近到3米后，就如失去了涡轮增压一般，开始保持与歹徒相同的速度奔跑起来。
有戏？
歹徒不由得加快了脚步，他觉得自己似乎有望甩掉追逐着。
然而这个错觉只持续了10秒，歹徒就重新认清了现实——他发现自己无论如何加速，都没能再来开哪怕半米的距离。
但这样其实也不是没有机会。
歹徒分析，追逐者体型瘦弱，似乎不敢与自己正面接触，所以才保持距离追在后面。但他可能没想明白一点，一旦两人将后面的持枪治安官甩开，他岂不是更加对付不了自己了吗？
这个判断让歹徒眼前一亮，他感觉体内更有力量了，不由得再次提了提速。
武昔今也提了提速。
一追一逃。
也不知道歹徒平时是干啥的，耐力是真的好，两人竟然以百米冲刺的速度跑了好几条街，最终冲进一个小巷，把两个治安官都给甩没影了。
哈啊~，哈啊~
歹徒此时终于耗尽了力气，突然急停转身，将刀握在手中对准武昔今，同时大口喘着粗气，小腿直打哆嗦。
“跑啊，怎么不跑了？我超爱追杀的。”
武昔今停留在歹徒3米外，但他并没有真正停下脚步，竟然还在原地高抬腿跑。
刚刚一追一逃很带劲。
武昔今发现运动这种事还是得两个人才有意思，要是能多人运动，也许会更加完美。
“你，你想怎样？”
歹徒看武昔今在那原地高抬腿就慌了。
他本以为武昔今跑到这里应该也是强弩之末了，再加上没有武器，可能轻易就会被制伏。
谁知道这货竟然觉得运动量稍显不足？
“我希望你能继续跑。”武昔今道。
“跑你妹！”
男子脑补出武昔今可能不是善茬，举着刀就冲了上来。然而下一秒男子又是一个急停，身体僵直在原地——他发现武昔今从后腰掏出了枪。
那你有枪为什么不早拿出来……
看到武昔今掏枪后歹徒终于也光棍了，他再顾不得其他，把刀一扔，一屁股坐在地上。
他太累了。
身体累，心里更累！
武昔今却是意犹未尽，表明如果对方愿意跑，他其实可以尽弃前嫌，先把枪收起来。
“我不走了！”歹徒很愤怒，“今天我就是死也不会再走一步！想抓我可以！麻烦派个马车先，要不然你就用绳把我拖回去！”
“还有这要求？”武昔今愣了一下。
他没有马车，但他还真有绳。
是之前研究怎么去冬莞莞家里时买的作案工具，不过当天没能用上。
在歹徒诧异的目光下，武昔今伸手从之前掏枪的后腰处掏了掏，然后就掏出一大捆粗绳，这一大捆根本就不像是能藏在后腰上的东西。
看到粗绳后歹徒就彻底服了。
他奋力的从地上爬起来，也不叫嚣了，也不张喽捆绑了，武昔今说啥是啥，让走就走。
于是，在5分钟后，武昔今在歹徒的带领下，与李长庸成功会师。
李长庸见武昔今成功制伏歹徒很兴奋，也终于是放下心来，与武昔今握手道：“这位先生，我是东一区治安局三队治安官李长庸，十分感谢你的帮助。”
“客气客气，我是今天刚刚报道的武昔今，一队，我们算是同事。”武昔今与李长庸握手说道。
“你是一队的特案专员？哈哈，你好你好。”
李长庸之前还以为哪个热心市民这么能跑呢，原来是超凡者啊，这就好解释了。
“那人我就交接给你了？”
“好的兄弟，这个案子绝对是你的头功。”
……
这个仪式没什么技术含量，就是重在坚持。
透支体力这事对原本的武昔今来说并不算难，一个800米的冲刺估计就趴地上起不来了。
但吸收体质卓越以后，这种程度的运动就无法为难武昔今了。
于是武昔今开始给自己制定训练计划：平板支撑30分钟，俯卧撑500个，蛙跳1000次，然后再来一次马拉松冲刺，冲多远算多远。
这个计划很完美。
第一步先在家里完成，武昔今稍稍准备了一下，进入平板支撑的状态。
1分钟、3分钟、5分钟……
14分钟后，武昔今砰的一声趴在了床上。
嗯？
武昔今隐隐有些疑惑。
运动量还没到，体力怎么就直接透支了？
合着自己还不如王骑呢？
就这？
在家吃吃喝喝，恢复了20分钟体力。
武昔今目前只能算是完成了仪式的一部分，只得继续出去运动。
这次他选择的方式是长跑。
不算太激进，能保证运动量，还可以熟悉地形。
至于平板支撑以后就打算弃了。
沿着街道一直跑，跑了大约20分钟，武昔今看到一个金店门口站了两名治安官，举着枪。四周还有一些看热闹的居民，距离很远，但好奇心驱使下还不愿意真的离开。
发生什么了？
武昔今跑到金店附近，然后就看到一个持刀歹徒将一把水果刀架在一个穿校服小学生的脖子上。
被人拿刀架着，小学生一动也不敢动，但哭声却很有穿透力，完全盖过了在场其他人的喊话声。
“别过来，再过来我捅死她。”
歹徒是个蒙着脸的精神小伙，他穿一身运动装，肩上挎着一个包，里面似乎有不少财物的样子。
“把刀放下，你也不是什么重罪，判不了几年。”一个看起来30多岁的治安官举着枪说道，他叫李长庸，是东一区治安分局三队的外勤，算得上是武昔今的同事，只不过目前两人还不认识。
“放屁，老子不坐牢，让开一条路，让我走。”
“你把人质先放了。”
“告诉你，别跟老子拖延时间，我数到3，你们把枪放下，后退，否则我就杀人了。”歹徒的刀在小学生脖子上加了点力度，一缕鲜血从孩子脖子上流出，顿时哭声更加响亮了。
“往后撤。”
李长庸想了一下，对另一个同伴吩咐一句，两人徐徐后退。
武昔今也没有贸然上前。
首先他现在还没有证件。
其次，歹徒手里还抓着人质，自己经验不足，上去怕坏了事。
武昔今就这样站在金店门口，等着看歹徒什么时候把人质放了。就这么一会功夫，武昔今余光一扫，在马路对面看到一个女孩。
女孩看起来15-16岁，穿着一身纯白色萝莉裙，脸精致的如洋娃娃。
咦？
是她？
武昔今对这个女孩的印象很深刻，就是昨天吸收‘配音’本源时，悄悄出现在自己身后，还疑似拿着一块砖头的小女孩。
似乎感受到武昔今目光的注视，女孩把目光偏转到别处，转身消失在街角。
也几乎在同时，武昔今听到李长庸喊了一声：“追！”
武昔今匆忙将目光回转，然后就看到那个小学生脖子淌着血趴在地上，但听他嘹亮的哭嚎声应该没有生命危险。
而那个蒙着脸的歹徒则从金店后窗一跃而出，跃入人流中。
李长庸二人也追了上去，但他们俩都30多岁，奔跑速度明显不如歹徒，被越落越远。
街道上不方便开枪。
眼见歹徒越跑越远，李长庸只得扯嗓子喊道：“抓犯人，那个人是抢劫犯。”
这一嗓子效果立竿见影，原本有两名从歹徒身边路过的男子听闻，离开一个猛冲，猎豹捕食般起步，猛的朝远离歹徒的方向跑开，给歹徒与后面追来的李长庸等人让开一条路，反应可谓是十分灵敏了。
李长庸看着差点没岔气。
那两个人只要有人愿意踢歹徒一脚，他们妥妥就能跟上。
当然了，李长庸知道自己没有权利要求路人见义勇为，抓贼是治安官的工作。
李长庸刚想拼老命再提点速，此时一个身高不算出众，体型稍显瘦弱的年轻人慢慢从二人身边跑过。
说慢慢是相对速度。
李长庸已经快跑到自己的极限了，而能轻松超过自己，那人的速度绝对比歹徒快。
“帮忙，帮忙！”
李长庸凭感觉就知道这人是来帮忙的，不由得高声喊道。
此人就是武昔今。
听到李长庸求助，武昔今转头露出一排小白牙，做出一个OK的手势，同时给自己加了一句配音：“我超爱追杀的。”
李长庸一脑袋问号。
但看着武昔今与歹徒二人之间不断拉近的距离，却让他心中安慰了不少。
武昔今的速度其实也并没有特别快，他没使用兔行，就仅仅是利用卓越体质带来的加成在奔跑。
要说对比的话，就跟博尔特正常训练时候差不多吧。
歹徒看两个治安官追不上自己以为没事了呢，结果一转头，就看到一个瘦弱的身影正在与自己拉近距离。这让他心中一惊，赶忙又提了些速度。
然而，提速也仅仅是暂缓了追上的时间而已。
在李长庸的视线中，武昔今与歹徒的距离正在缓慢拉近，20米，15米，10米，5米，3米，3米，3米……
诶？
许多问号同时在歹徒与两位治安官脑中浮现。
武昔今以不容抗拒的实力将相对距离拉近到3米后，就如失去了涡轮增压一般，开始保持与歹徒相同的速度奔跑起来。
有戏？
歹徒不由得加快了脚步，他觉得自己似乎有望甩掉追逐着。
然而这个错觉只持续了10秒，歹徒就重新认清了现实——他发现自己无论如何加速，都没能再来开哪怕半米的距离。
但这样其实也不是没有机会。
歹徒分析，追逐者体型瘦弱，似乎不敢与自己正面接触，所以才保持距离追在后面。但他可能没想明白一点，一旦两人将后面的持枪治安官甩开，他岂不是更加对付不了自己了吗？
这个判断让歹徒眼前一亮，他感觉体内更有力量了，不由得再次提了提速。
武昔今也提了提速。
一追一逃。
也不知道歹徒平时是干啥的，耐力是真的好，两人竟然以百米冲刺的速度跑了好几条街，最终冲进一个小巷，把两个治安官都给甩没影了。
哈啊~，哈啊~
歹徒此时终于耗尽了力气，突然急停转身，将刀握在手中对准武昔今，同时大口喘着粗气，小腿直打哆嗦。
“跑啊，怎么不跑了？我超爱追杀的。”
武昔今停留在歹徒3米外，但他并没有真正停下脚步，竟然还在原地高抬腿跑。
刚刚一追一逃很带劲。
武昔今发现运动这种事还是得两个人才有意思，要是能多人运动，也许会更加完美。
“你，你想怎样？”
歹徒看武昔今在那原地高抬腿就慌了。
他本以为武昔今跑到这里应该也是强弩之末了，再加上没有武器，可能轻易就会被制伏。
谁知道这货竟然觉得运动量稍显不足？
“我希望你能继续跑。”武昔今道。
“跑你妹！”
男子脑补出武昔今可能不是善茬，举着刀就冲了上来。然而下一秒男子又是一个急停，身体僵直在原地——他发现武昔今从后腰掏出了枪。
那你有枪为什么不早拿出来……
看到武昔今掏枪后歹徒终于也光棍了，他再顾不得其他，把刀一扔，一屁股坐在地上。
他太累了。
身体累，心里更累！
武昔今却是意犹未尽，表明如果对方愿意跑，他其实可以尽弃前嫌，先把枪收起来。
“我不走了！”歹徒很愤怒，“今天我就是死也不会再走一步！想抓我可以！麻烦派个马车先，要不然你就用绳把我拖回去！”
“还有这要求？”武昔今愣了一下。
他没有马车，但他还真有绳。
是之前研究怎么去冬莞莞家里时买的作案工具，不过当天没能用上。
在歹徒诧异的目光下，武昔今伸手从之前掏枪的后腰处掏了掏，然后就掏出一大捆粗绳，这一大捆根本就不像是能藏在后腰上的东西。
看到粗绳后歹徒就彻底服了。
他奋力的从地上爬起来，也不叫嚣了，也不张喽捆绑了，武昔今说啥是啥，让走就走。
于是，在5分钟后，武昔今在歹徒的带领下，与李长庸成功会师。
李长庸见武昔今成功制伏歹徒很兴奋，也终于是放下心来，与武昔今握手道：“这位先生，我是东一区治安局三队治安官李长庸，十分感谢你的帮助。”
“客气客气，我是今天刚刚报道的武昔今，一队，我们算是同事。”武昔今与李长庸握手说道。
“你是一队的特案专员？哈哈，你好你好。”
李长庸之前还以为哪个热心市民这么能跑呢，原来是超凡者啊，这就好解释了。
“那人我就交接给你了？”
“好的兄弟，这个案子绝对是你的头功。”
……