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之后纪白与陈曦二人逮着猫咖里的小猫咪撸了个爽，然后结伴吃了顿酣畅淋漓的麻辣火锅，直到晚上九点多才分开各自回家。
回到家中纪白关上门拉上窗帘，站在客厅中对着脑海中的系统下令。
“使用武道入门指导。”
“检测到宿主所处环境合理，是否确定使用武道武道入门指导（2/2）？”
看到浮现在眼前的系统提示，纪白精神一振，这时候他再不懂就是傻子了，连忙在脑海中回应道：
“确定！”
纪白突然感到视线一阵模糊，客厅中的家具如潮水般退去，再也感觉不到它们的存在。
一种奇妙的失重感袭来，他的灵魂好像脱离了肉体束缚，在黑暗中漫无目的的漂浮。
突然黑暗中出现一个光点，纪白不由自主的顺着仅有的光芒飘去，又是一阵模糊，纪白周围的图像渐渐聚集起来，是一个陌生的场景。
纪白好奇的观察四周，他现在身处一座巨大的演武场，地面铺着光滑的水磨青石，演武场周围放着一排排兵器架，刀枪剑戟斧钺钩叉，应有尽有。
还想着系统到底要怎么派人教自己武道入门指导，没想到直接整了个演武空间。
系统就是系统，大气！
“指导者匹配完毕，载入中.....”
听到脑海中系统的声音，纪白兴奋的搓搓手，要来了。
演武场上空突然出现一大片白色的光点，光点慢慢聚集成人型，一阵抖动之后稳定下来，逐渐变成一位身穿长衫，身材挺拔的男子。
长衫男子脸部被一片白色雾气笼罩看不清长相，但依旧隐藏不住雾气背后那双锐利的双眼。
“载入完毕，入门指导正式开始，内容为....”
纪白期待不已，会是什么呢？武功招式还是内功心法？
“扎马步。”
啥？
纪白猛然僵住，扎马步？这个还用教吗？
长衫男子看到纪白失望的表情说：“你好像很不以为然？”
被看穿心思，纪白颇有些尴尬的摸了摸鼻子，迟疑了一下说：“扎马步我会啊，又不难，要不咱们学点别的？”
听到纪白的回答，长衫男子雾气笼罩的面容下露出一个玩味的笑容说：
“是骡子是马，拉出来溜溜，你先扎一个给我看看，如果合格，你想学什么我就教什么。”
纪白一听有些意动，立刻甩开膀子脚步半蹲，双手平伸一动不动。
扎马步谁还不会，没吃过猪肉还没见过猪跑吗？
长衫男子也不说话，就静静地看着纪白。
不一会儿，纪白膝盖就开始发酸，再过了十几分钟，双腿开始打哆嗦，腰部酸痛，小腿肌肉不停的抽搐。
但是纪白这个人最大的优点就是韧性强，再加上之前的魔鬼六小时也大大锻炼了他的精神意志，所以就算额头开始冒虚汗也咬牙坚持。
又过了半个多小时，纪白觉得后腰仿佛已经不是自己的了，全身都被汗水打湿。
看到纪白作为一个一看就没练过武的雏儿，居然能坚持这么久。
长衫男子眼底闪过一丝惊讶，随后背着手慢条斯理的走到纪白身后，伸手在纪白腰上轻轻一拍。
这轻轻一拍，如同压死骆驼的最后一根稻草，纪白顿时坚持不住，浑身虚脱如同散架了一般跌坐在地上。
“腿脚稀松，腰部僵硬，马步马步，不动起来能叫马步吗？”
长衫男子摇摇头指着纪白腰说：
“像你这样一动不动，像个石狮子一样，还扎马步，要我说只能扎出个腰间盘突出，也就这股子韧劲还算可圈可点。”
说罢长衫男子一招手，一道流光钻入纪白体内，瞬间纪白就觉得腰也不酸了，腿也不疼了，精力充沛。
还有这功能？
纪白惊奇的摸着身体。
“来，跟着我做。”长衫男子开始做起示范，纪白连忙跟着学。
“双脚外开15度，肩膀宽度的1.5倍，然后微微蹲下，双眼目视前方，脖子伸直贴着衣服领子，这叫顶头悬。
衣服轻贴后背，这叫身体中正；肩部肌肉向四面微微拉开，这叫含胸拔背；坠肘沉肩，用鼻子慢慢呼吸。
双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。”
长衫男子转头观察纪白，发现做的一丝不苟，满意的点点头。
“姿势摆好之后就要动起来，劲灌脚底，想象自己的五根脚趾像鸡爪一样死死抠在地上，膝盖自然挺起，大腿紧绷，这是起劲。”
纪白按照长衫男子的指导，十根脚趾紧抠鞋底，这一抠自然就牵动了小腿的肌肉，身体做出一个微微挺起的动作。
“起到高点的时候，脚掌自然分开，膝盖一松，腰坐，臀送，这就是伏劲。
这样一起一伏之间，宛如骑在马背上纵马奔腾，身随马动，这才叫马步。”
长衫男子娓娓道来，突然眉头一皱一脚尖踢在纪白大腿位置训斥道：
“我说了含胸拔背慢慢呼吸，不要顾头不顾腚，身体的起伏要跟上呼吸的节奏！”
纪白被踢的部位如同触电般，浑身一个激灵，全身的动作吧嗒一下就到位了。
长衫男子这才满意的点点头，继续盯着纪白扎马步。
纪白初次扎马步，动作多有变形，而且经常顾着这个忘了那个。
每当纪白动作出现问题时，长衫男子总会用脚尖在纪白某个部位轻轻一踢，纪白变形的动作瞬间就标准起来。
纪白乐此不疲的一起一伏，每当纪白纪白体力消耗殆尽的时候，就有一道流光钻入他的身体。
他感觉到一扇自己从来没有见过的大门向自己缓缓敞开，蕴含无数宝藏等待他发掘，里面的每样东西都让他沉醉不已。
时间一点点过去，纪白的马步动作也越来越标准，坚持的时间也越来越长，
不知过了多久，反正纪白的马步动作已经极其标准，长衫男子也很久没有踢过纪白了。
“时间差不多了，今天就到这里吧。”长衫男子示意纪白可以停下了。
“什么？要结束了？”纪白有些意犹未尽的说：“我感觉自己还能坚持很久。”
“你以为这里真能让你无休无止的练习去啊，真要这样，你直接在这里闭关一百年，出去不就天下无敌了。”
长衫男子哑然失笑：
“再说功夫不是一天就能练出来的，习武也要张弛有度。”
纪白只得失望的说：“好吧。”
“切记平日修炼不可松懈，练武最重要的是持之以恒，一天不练，手生脚慢，两天不练，功夫减半。”长衫男子叮嘱道。
纪白表情严肃的点点头，机会送到手上了，再不珍惜就是自己没用了。
长衫男子看了看纪白的面相说：“还有我观察发现，从你脸色上看明显阳气虚弱，气血亏损。”
纪白一听阳气虚弱就懵了。
不应该啊，我还没女朋友呢，怎么就阳气虚弱了，难道说平常一个人手冲的次数太多了？
长衫男子一看纪白的小表情就知道他想歪了，顿时笑骂道：“你小子想到哪去了。”
“阳气虚弱说的是你营养不良，体质虚弱，睡眠不足，平日忧思劳倦过多，至于你想的房事方面的问题，那叫阴虚。”
纪白恍然大悟，悬着一颗心落回肚子里。
“那阳气虚弱我该怎么办呢？”纪白小心翼翼的问：“要不要我买点补品，比如人参、当归之类东西吃吃。”
“没必要，虚不受补，你那样反而适得其反。”长衫男子摇摇头说：“没有你想的那么复杂，每天按时睡觉，好吃吃饭不要挑食，没事多锻炼身体就行。”
“就这样？”
“你以为呢？”
长沙男子翻了个白眼说：
“练功夫就好像做菜，你原材料都不够，还想做出一桌满汉全席？
当务之急除了每天坚持扎马步，还要把身体素质练上去，身体素质上来了，练武才有事半功倍之效。”
“好了，这次就到这里。”
长衫男子一摆手，纪白顿时感到周围空间一阵扭曲，一股吸力从脚下传出，要把自己带离演武空间。
“等一下！”
发觉脚下吸力越来越强，纪白急忙大喊：“下次指导是什么时候！”
“等你觉得自己的马步功夫登堂入室了，再来找我！”
回到家中纪白关上门拉上窗帘，站在客厅中对着脑海中的系统下令。
“使用武道入门指导。”
“检测到宿主所处环境合理，是否确定使用武道武道入门指导（2/2）？”
看到浮现在眼前的系统提示，纪白精神一振，这时候他再不懂就是傻子了，连忙在脑海中回应道：
“确定！”
纪白突然感到视线一阵模糊，客厅中的家具如潮水般退去，再也感觉不到它们的存在。
一种奇妙的失重感袭来，他的灵魂好像脱离了肉体束缚，在黑暗中漫无目的的漂浮。
突然黑暗中出现一个光点，纪白不由自主的顺着仅有的光芒飘去，又是一阵模糊，纪白周围的图像渐渐聚集起来，是一个陌生的场景。
纪白好奇的观察四周，他现在身处一座巨大的演武场，地面铺着光滑的水磨青石，演武场周围放着一排排兵器架，刀枪剑戟斧钺钩叉，应有尽有。
还想着系统到底要怎么派人教自己武道入门指导，没想到直接整了个演武空间。
系统就是系统，大气！
“指导者匹配完毕，载入中.....”
听到脑海中系统的声音，纪白兴奋的搓搓手，要来了。
演武场上空突然出现一大片白色的光点，光点慢慢聚集成人型，一阵抖动之后稳定下来，逐渐变成一位身穿长衫，身材挺拔的男子。
长衫男子脸部被一片白色雾气笼罩看不清长相，但依旧隐藏不住雾气背后那双锐利的双眼。
“载入完毕，入门指导正式开始，内容为....”
纪白期待不已，会是什么呢？武功招式还是内功心法？
“扎马步。”
啥？
纪白猛然僵住，扎马步？这个还用教吗？
长衫男子看到纪白失望的表情说：“你好像很不以为然？”
被看穿心思，纪白颇有些尴尬的摸了摸鼻子，迟疑了一下说：“扎马步我会啊，又不难，要不咱们学点别的？”
听到纪白的回答，长衫男子雾气笼罩的面容下露出一个玩味的笑容说：
“是骡子是马，拉出来溜溜，你先扎一个给我看看，如果合格，你想学什么我就教什么。”
纪白一听有些意动，立刻甩开膀子脚步半蹲，双手平伸一动不动。
扎马步谁还不会，没吃过猪肉还没见过猪跑吗？
长衫男子也不说话，就静静地看着纪白。
不一会儿，纪白膝盖就开始发酸，再过了十几分钟，双腿开始打哆嗦，腰部酸痛，小腿肌肉不停的抽搐。
但是纪白这个人最大的优点就是韧性强，再加上之前的魔鬼六小时也大大锻炼了他的精神意志，所以就算额头开始冒虚汗也咬牙坚持。
又过了半个多小时，纪白觉得后腰仿佛已经不是自己的了，全身都被汗水打湿。
看到纪白作为一个一看就没练过武的雏儿，居然能坚持这么久。
长衫男子眼底闪过一丝惊讶，随后背着手慢条斯理的走到纪白身后，伸手在纪白腰上轻轻一拍。
这轻轻一拍，如同压死骆驼的最后一根稻草，纪白顿时坚持不住，浑身虚脱如同散架了一般跌坐在地上。
“腿脚稀松，腰部僵硬，马步马步，不动起来能叫马步吗？”
长衫男子摇摇头指着纪白腰说：
“像你这样一动不动，像个石狮子一样，还扎马步，要我说只能扎出个腰间盘突出，也就这股子韧劲还算可圈可点。”
说罢长衫男子一招手，一道流光钻入纪白体内，瞬间纪白就觉得腰也不酸了，腿也不疼了，精力充沛。
还有这功能？
纪白惊奇的摸着身体。
“来，跟着我做。”长衫男子开始做起示范，纪白连忙跟着学。
“双脚外开15度，肩膀宽度的1.5倍，然后微微蹲下，双眼目视前方，脖子伸直贴着衣服领子，这叫顶头悬。
衣服轻贴后背，这叫身体中正；肩部肌肉向四面微微拉开，这叫含胸拔背；坠肘沉肩，用鼻子慢慢呼吸。
双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。”
长衫男子转头观察纪白，发现做的一丝不苟，满意的点点头。
“姿势摆好之后就要动起来，劲灌脚底，想象自己的五根脚趾像鸡爪一样死死抠在地上，膝盖自然挺起，大腿紧绷，这是起劲。”
纪白按照长衫男子的指导，十根脚趾紧抠鞋底，这一抠自然就牵动了小腿的肌肉，身体做出一个微微挺起的动作。
“起到高点的时候，脚掌自然分开，膝盖一松，腰坐，臀送，这就是伏劲。
这样一起一伏之间，宛如骑在马背上纵马奔腾，身随马动，这才叫马步。”
长衫男子娓娓道来，突然眉头一皱一脚尖踢在纪白大腿位置训斥道：
“我说了含胸拔背慢慢呼吸，不要顾头不顾腚，身体的起伏要跟上呼吸的节奏！”
纪白被踢的部位如同触电般，浑身一个激灵，全身的动作吧嗒一下就到位了。
长衫男子这才满意的点点头，继续盯着纪白扎马步。
纪白初次扎马步，动作多有变形，而且经常顾着这个忘了那个。
每当纪白动作出现问题时，长衫男子总会用脚尖在纪白某个部位轻轻一踢，纪白变形的动作瞬间就标准起来。
纪白乐此不疲的一起一伏，每当纪白纪白体力消耗殆尽的时候，就有一道流光钻入他的身体。
他感觉到一扇自己从来没有见过的大门向自己缓缓敞开，蕴含无数宝藏等待他发掘，里面的每样东西都让他沉醉不已。
时间一点点过去，纪白的马步动作也越来越标准，坚持的时间也越来越长，
不知过了多久，反正纪白的马步动作已经极其标准，长衫男子也很久没有踢过纪白了。
“时间差不多了，今天就到这里吧。”长衫男子示意纪白可以停下了。
“什么？要结束了？”纪白有些意犹未尽的说：“我感觉自己还能坚持很久。”
“你以为这里真能让你无休无止的练习去啊，真要这样，你直接在这里闭关一百年，出去不就天下无敌了。”
长衫男子哑然失笑：
“再说功夫不是一天就能练出来的，习武也要张弛有度。”
纪白只得失望的说：“好吧。”
“切记平日修炼不可松懈，练武最重要的是持之以恒，一天不练，手生脚慢，两天不练，功夫减半。”长衫男子叮嘱道。
纪白表情严肃的点点头，机会送到手上了，再不珍惜就是自己没用了。
长衫男子看了看纪白的面相说：“还有我观察发现，从你脸色上看明显阳气虚弱，气血亏损。”
纪白一听阳气虚弱就懵了。
不应该啊，我还没女朋友呢，怎么就阳气虚弱了，难道说平常一个人手冲的次数太多了？
长衫男子一看纪白的小表情就知道他想歪了，顿时笑骂道：“你小子想到哪去了。”
“阳气虚弱说的是你营养不良，体质虚弱，睡眠不足，平日忧思劳倦过多，至于你想的房事方面的问题，那叫阴虚。”
纪白恍然大悟，悬着一颗心落回肚子里。
“那阳气虚弱我该怎么办呢？”纪白小心翼翼的问：“要不要我买点补品，比如人参、当归之类东西吃吃。”
“没必要，虚不受补，你那样反而适得其反。”长衫男子摇摇头说：“没有你想的那么复杂，每天按时睡觉，好吃吃饭不要挑食，没事多锻炼身体就行。”
“就这样？”
“你以为呢？”
长沙男子翻了个白眼说：
“练功夫就好像做菜，你原材料都不够，还想做出一桌满汉全席？
当务之急除了每天坚持扎马步，还要把身体素质练上去，身体素质上来了，练武才有事半功倍之效。”
“好了，这次就到这里。”
长衫男子一摆手，纪白顿时感到周围空间一阵扭曲，一股吸力从脚下传出，要把自己带离演武空间。
“等一下！”
发觉脚下吸力越来越强，纪白急忙大喊：“下次指导是什么时候！”
“等你觉得自己的马步功夫登堂入室了，再来找我！”